Aplikácie na čítanie mozgu: tréning pamäti, pozornosti a poznávanie mozgu

Aplikácie na „čítanie mozgu“ v skutočnosti nedokážu priamo čítať myšlienky. Umožňujú však sledovať a precvičovať vybrané kognitívne schopnosti, ako sú pamäť, pozornosť, rýchlosť reakcií, logické myslenie, vnímanie či schopnosť riešiť problémy. Niektoré pracujú s krátkymi testami a hrami, iné pomáhajú vytvoriť pravidelný režim, znižovať psychické napätie alebo lepšie porozumieť anatómii mozgu.

Najvhodnejšia aplikácia závisí od cieľa. Na systematický tréning kognitívnych schopností sa hodia Lumosity, Peak, Test Tréningu Mozgu, Mensa Brain Training, GEIST (Memorando) alebo Elevate. Na logické úlohy možno použiť Brain it on! a nonogramové hádanky, na sledovanie návykov Loop Habit Tracker, na sústredenie Forest a na oddych či psychohygienu Headspace, Stoic alebo Finch.

Čo aplikácie na čítanie mozgu skutočne ponúkajú

V smartfóne máte desiatky aplikácií, no ani jedna z nich nerozvíja vaše myslenie a nepomáha vášmu mozgu? Je načase to zmeniť. Pripravili sme si pre vás výber 5 Android aplikácií a hier, ktoré vám pomôžu vycibriť vašu myseľ a vedomosti.

Myslíte si, že pozeranie na displej smartfónu musí bezpodmienečne škodiť nášmu mozgu a intelektu? Tráviť príliš veľké množstvo času s šikovným telefonemv ruke určite neprospieva vášmu duševnému ani telesnému zdraviu. To ale nutne neznamená, že by ste na svojom iPhone nemohli prevádzkovať aktivity, ktoré váš mozog vie naopak precvičiť.

V našom dnešnom článku si ukážeme aplikácie, ktoré vedia zábavným spôsobom precvičiť váš postreh, logické myslenie a ďalšie schopnosti. Test Tréningu Mozgu je hra na mentálny tréning, ktorá je navrhnutá tak, aby merala a zlepšovala vaše kognitívne schopnosti prostredníctvom krátkych, cielených úloh.

Prehľad aplikácií podľa zamerania

Lumosity: krátky tréning pamäti a pozornosti

Jedna z najpopulárnejších aplikácií tohto druhu je pre Android zariadenia dostupná už nejaký ten piatok, no aj tak ju mnohí z vás nepoznajú. Lumosity ponúka jednoduché 10 minútové testy, ktoré vám pomôžu rozvinúť vašu pamäť, postreh či sústredenie.

Najprv sa zahráte 3 krátke a zábavné hry, ktorých výsledky si budete môcť porovnať s hráčmi po celom svete. Podľa vašich výsledkov vám aplikácia ponúkne ďalšie testy a hry na rozvoj rýchlosti, či schopnosti riešiť problémy.

Ak budete Lumosity testy robiť aspoň 4-krát do týždňa, váš mozog sa bude reálne rozvíjať. Vyskúšajte to, hra je dostupná zadarmo.

Lumosity používny viac ako 70 mil. ľuďmi na celom svete spája 25+ kognitívnych hier v jedinom tréning. progr., ktorý je výzvou pre váš mozog. Hry sa prispôs. vašim jedineč. výkonom, vďaka čomu budete pripravení v rozman. kogn. oblastiach.

Čo Lumosity trénuje

Lumosity je program na trén. mozgu, ktorý priprav. vedci. Aplikácia Lumosity si kladie za cieľ poskytnúť vášmu mozgu a kognitívnym funkciám „fitness“ program pomocou zábavných a hravých cvičení.

Vďaka Lumosity: Brain Training si môžete zlepšiť svoju pozornosť, vnímanie, rýchlosť a správnosť rozhodovania alebo schopnosť riešenia problémov. Podobne ako u mnohých ostatných aplikácií tohto typu začína aj tréning v Lumosity najprv preverovacím testom, na základe ktorého vám bude poskytnutý cvičebný program na mieru.

Vývoj a jazyková dostupnosť

Sme tím vedcov a návrhárov, ktorí skúmajú nové spôsoby precvičovania mozgu a posúvajú vpred kognitívny výskum. Naši vedci využívajú bežné kognitívne a neuropsychologické úlohy alebo navrhujú úplne nové experimentálne výzvy.

V spolupráci so skúsenými návrhármi premieňajú tieto úlohy na zábavné hry zamerané na základné kognitívne schopnosti. Spolupracujeme aj so 40+ svetovými univer. výskumíkmi.

Aplikácia je v angl., nemč., japonč., francúz., španielč. a portug. Ak chcete otvoriť aplikáciu v niektorom z našich jazykov, zmeňte nastavenie zariadení na požad. jazyk. Zariadenia, ktoré nie sú nastavené na podporovaný jazyk, majú východiskový jazyk angličtinu.

Peak: kognitívne a neuropsychologické úlohy

Na kognitívnych a neuropsychologických úlohách je založená aj aplikácia Peak. V nej prechádzate rôznymi úlohami, ktoré rozvíjajú váš mozog a každý deň ich musíte urobiť toľko, aby ste splnili svoj limit.

Aplikácia vie na základe vašich výsledkov priamo generovať aj informácie o vašich zručnostiach a slabostiach, takže viete, v čom sa máte zlepšovať. V aplikácii je k dispozícii viac ako 30 rôznych úloh, takže sa rozhodne nebudete nudiť.

Aplikácia Peak Brain Training za pomoci zábavných hier a interaktívnych cvičení potrénuje váš mozog a pomôže vám zlepšiť jeho výkonnosť a schopnosti. V aplikácii nájdete doslova desiatky rôznych hier, s pomocou ktorých si precvičíte a vylepšíte postreh, pamäť, alebo napríklad schopnosť riešiť najrôznejšie problémy.

Peak ponúka okrem cvičenia o tradičnej dĺžke aj „bleskovky“ pre tých, ktorí majú málo času. Aplikáciu Peak stiahnete bezplatne tu.

Test Tréningu Mozgu: meranie viacerých schopností

Test Tréningu Mozgu je hra na mentálny tréning, ktorá je navrhnutá tak, aby merala a zlepšovala vaše kognitívne schopnosti prostredníctvom krátkych, cielených úloh. Zistite svoj Index Mozgu (IM), skóre založené na vašej rýchlosti a presnosti pri riešení rôznych typov mozgových hier.

Priemerný Index Mozgu je 60. Dokážete ho prekonať? Aplikácia kombinuje mozgové testy, cvičné úlohy, multiplayerové výzvy a logické hádanky, aby vám pomohla trénovať pamäť, pozornosť, logické myslenie a vnímanie.

Test Indexu Mozgu

Absolvujte kompletný mozgový test zložený z 5 časovaných úloh, pričom každá trvá 60 sekúnd. Každá úloha sa zameriava na inú kognitívnu schopnosť:

• Pamäť
• Počítanie
• Logické myslenie
• Pozornosť
• Vnímanie

Režim cvičenia a multiplayer

Vyberte si ktorúkoľvek z 20 dostupných mini-hier a trénujte konkrétne schopnosti vlastným tempom. Režim pre 2 Hráčov: Vyzvite priateľa v lokálnom multiplayeri.

Vyberte 5 testov a súťažte v súboji na rozdelenej obrazovke. Nonogramové Hádanky: Riešte Nonogramy, známe aj ako Picross, v čiernobielom alebo farebnom režime.

Otestujte a vylepšite si mozog rýchlymi mozgami a logickými hádankami.

Brain it on!: logická hra s náročnejšími levelmi

Titul s názvom Brain it on! nie je prepracovanou aplikáciou, ktorá dokáže detailne vyhodnotiť vaše silné a slabé stránky. Ide však o pomerne chytľavú logickú hru, v ktorej musíte plniť každé kolo zložitejšie úlohy.

Spoči atku je prechádzanie jednotlivých levelov naozaj ľahké, no neskôr sa dostanete na také úlohy, ktoré budete riešiť aj niekoľko desiatok minút. Ak ste vytrvalí, tak sa vám táto hra určite zapáči. Je dostupná úplne bezplatne.

Mensa Brain Training: plán podľa úvodného testu

Aplikácia Mensa Brain Training bola vyvinutá v spolupráci s organizáciou Mensa. Mensa Brain vám po úvodnom teste vypracuje tréningový plán na mieru pre váš mozog - každý deň sa potom môžete postupne zlepšovať v disciplínach, ako je pamäť, sústredenie, vnímavosť, postreh a ďalšie.

Aplikácia tiež ponúka porovnanie s celosvetovým priemerom vo vašej vekovej kategórii. Aplikáciu Mensa Brain Training stiahnete bezplatne tu.

GEIST (Memorando): hry, cvičenia a mindfulness

Aplikácia GEIST (Memorando) patrí medzi najobľúbenejšie aplikácie, ktoré slúžia na tréning mozgu. S pomocou zábavných hier a cvičení vylepší GEIST (Memorando) vašu schopnosť sústredenia, rýchlosť reakcií, schopnosť logického uvažovania alebo napríklad matematické zručnosti.

Pri tréningu postupne prejdete stovkami úrovní av priebehu cvičenia môžete sledovať svoj pokrok. Okrem klasického tréningu ponúka aplikácia GEIST (Memorando) aj mindfulness cvičenia a rôzne testy na preverenie vašich schopností.

Aplikáciu GEIST (Memorando) stiahnete bezplatne tu.

Elevate: tréning sústredenia, pamäti a vyjadrovania

Elevate si kladie za cieľ nielen riadne potrénovať vaše mozgové závity, zlepšiť sústredenie, pamäť, početné aj vyjadrovacie schopnosti a oveľa viac.

Elevate vám najskôr zostaví cvičebný program „na mieru“ podľa toho, na ktoré schopnosti sa chcete sústrediť predovšetkým, a potom vám bude pravidelne pripomínať, že je čas na váš tréning.

Na cvičenie by ste si podľa tvorcov aplikácie mali vyhradiť aspoň tri dni v týždni. Aplikáciu Elevate s veľkou pravdepodobnosťou poznáte z rôznych reklám - už to napovedá, že nebude úplne zadarmo.

Aplikácia ponúka týždennú bezplatnú skúšobnú lehotu, po uplynutí ktorej môžete pokračovať buď v používaní obmedzenej verzie zadarmo, alebo za predplatné, ktoré začína na 209 korunách mesačne. Aplikáciu Elevate stiahnete bezplatne tu.

Brain Tutor: 3D model mozgu a MRI rezy

Preskúmajte mozog z dlane vašej ruky! Ďalšie informácie o štruktúre a funkcii ľudského mozgu a vzájomne reaguje s vysokým rozlíšením, otočný 3D modely v reálnom čase, ako ste nikdy nezažili!

Brain Tútor využíva poskytované hlavy a mozgu, modely, ako aj plochy vlákien, ktoré boli vytvorené z magnetickej rezonancie (MRI) štúdie dobrovoľníka. Údaje MRI umožňuje pozrieť "dovnútra" mozog pomocou real-time krájanie v rozlíšení milimetra.

Pre študentov, kognitívne neurológov, zdravotníkov a všetkých záujemcov v mozgu, program poskytuje informácie o anatómii a funkcii ľudského mozgu s rôznymi atlasy popis a vizualizáciu laloky, gyri, Šulc, Brodmann oblasti, subkortikálne štruktúry, vybrané špecializované funkčné oblasti a hlavné vlákno plochy.

Čo možno v aplikácii skúmať

• Preskúmajte s vysokým rozlíšením 3D modelov hlavy a mozgu v reálnom čase.
• Predstavte si veľké biele hmoty vlákien plochy.
• Slice mozog pozdĺž troch osí (sagitálnej, axiálne a koronálnej).
• Zobraziť MRI mozgu plátky v rozlíšení milimetra.
• Učte sa od textové informácie o funkciách vybraných lalokov, gyri, Šulc, podkôrových štruktúr, Brodmann oblastí, funkčných oblastí a vlákien traktu.
• Naučte sa, kde sú mozgové štruktúry nachádzajú ako v rámci 3D modelov mozgu, rovnako ako v MRI plátky.

Ovládanie 3D modelu

Kliknite na 3D model mozgu odhaliť mozgu oblasť, na tomto mieste. Prepnúť na iný atlasu a špecifické oblasti mozgu alebo vlákien traktu pomocou navigačných tabuliek.

Vyberte si 3D model (vľavo / vpravo / obe mozgové hemisféry, hlavy) z lište tlačidiel v dolnej časti. Panvica s jedným prstom otočiť mozgu modelu. Pán dvoma prstami pohybovať mozgu modelu. Používajte štipka gesto pre zväčšenie mozgu modelu.

Vyberte model hlavy pre prepnutie do režimu hlavu krájanie. Prepínanie medzi navigácie a režim krájanie kliknutím na ikonu krájanie v pravom hornom rohu.

V režime hlavy krájanie, panvicu s jedným prstom pohybovať krájanie lietadlo cez hlavu. Kliknite na ikonu smere krájanie v hornej lište pre prepínanie medzi tromi pravouhlými rovinami rezov.

Kliknite na zobrazený názov vybraného mozgové štruktúry čítať textové informácie v dialógovom okne popup. Táto aplikácia bola navrhnutá a naprogramovaná prof Rainer Goebel, popredný odborník v anatomické a funkčné zobrazenie mozgu a zadanie-víťazný developer vedeckého softvéru.

Aplikácia Mozog v kondícii

Aké sú varovné signály ochorenia ako alzheimer, parkinson, Huntingtonova choroba a ďalšie? Prvé prejavy neurodegeneratívnych ochorení si všimnú blízki častejšie ako postihnutá osoba.

U seniora sa objavia problémy s pamäťou, chová sa zvláštne, má pocit, že mu okoliu nerozumie. Ostatným naopak pripadá, že začína „blbnúť“.

Ďalším z varovných signálov býva strata čuchu alebo neštandardný priebeh REM fázy spánku, kedy človek hovorí, kričí, hýbe končatinami, alebo dokonca padá z postele.

Tým, že sú prvotné príznaky zle rozpoznateľné, a zároveň choroba nastupuje veľmi rýchlo, hrá prevencia zásadnú úlohu. Je však potrebné mozog trénovať správne.

Prečo nestačí stále tá istá krížovka

Senior často siahne po krížovkách alebo sudoku, avšak zhruba po 3 mesiacoch si túto aktivitu mozog zautomatizuje a efekt sa vytráca. Naproti tomu aplikácia „Mozog v kondícii“ ponúka komplexné zostavy úloh a cvičení, ktoré pomáhajú s každodenným tréningom duševných schopností.

Bavia a zároveň precvičujú mozog, aby dobre fungoval aj v neskorom veku. Odborníci sa zhodujú, že stačí 2× 15 minút denne.

Oblasti a režimy cvičenia

Úlohy síce potrápia myseľ, ale samotné ovládanie aplikácie je jednoduché ako lúštenie krížovky. Po rýchlej inštalácii začnete prechádzať jednotlivé kategórie cvičení na pamäť, predstavivosť a ďalšie.

Stačí si vybrať, čomu sa práve chcete venovať. Aplikácia obsahuje celkom 38 000 rôznych otázok a úloh.

Volíte medzi režimom precvičovacím, ktorý ihneď zobrazuje správne odpovede, a testovacím, kde sa vyhodnotenie ukáže až po dokončení celého testu.

Vždy vyberáte aj oblasť, ktorej sa budete venovať - napr. pamäť, pozornosť, priestorová inteligencia, počtové úlohy alebo jazyková inteligencia.

Medzi úlohy nájdete napríklad doplňovanie príslovia, vyberanie správnych obrazcov, zapamätávanie čísel atď. Každé cvičenie obsahuje 10-20 jednotlivých úloh.

Pri riešení sa hodnotí nielen správnosť, ale aj čas.

Podporované zariadenia a manažérske rozhranie

Na stiahnutie aplikácie môžete tiež využiť QR kód. iPhone, iPad iOS (Apple). Android telefon, tablet. Windows počítač, notebook.

Namierte fotoaparát na QR kód a prejdite na stránku, kde si aplikáciu jednoducho stiahnete. A ihneď si môžete aplikáciu plne vyskúšať.

Vieme, aké časovo náročné môže byť vytváranie zmysluplnej činnosti až pre stovky klientov denne. Preto máme ešte druhú - webovú - aplikáciu pre manažérov (aktivizačných pracovníkov), kde počas 30 sekúnd zvládnete naplánovať a zadávať individuálne cvičenia pre každého z nich.

V manažérskom rozhraní potom sledujete výsledky klientov a podľa nich plánujete ďalšie aktivity. Webovú aplikáciu je možné prepojiť aj s aplikáciou seniorskou.

Vďaka jednoduchému prepínaniu medzi nimi získate okamžitú predstavu, čo vaši klienti na obrazovkách uvidia. Zoznam naplánovaných cvičení je možné aj stiahnuť.

Vďaka manažérskej aplikácii tak šetríte čas a zároveň dokážete venovať viac pozornosti jednotlivým klientom.

Forest: tréning sústredenia bez vyrušovania

Vašu pozornosť dnes rušia správy, notifikácie a neustále prepínanie medzi úlohami. Problémom často nie je nedostatok času, ale nedostatok neprerušovaného času, v ktorom sa dá sústrediť naplno.

Forest pomáha tým, že koncentráciu začnete trénovať ako zručnosť. Aplikácia funguje na jednoduchom princípe.

Nastavíte si interval, napríklad 25 minút, a venujete sa len jednej úlohe. Medzitým sa zasadí stromček, ktorý rastie iba vtedy, keď zostanete v aplikácii.

Ak prepnete na sociálne siete či inú rušivú aplikáciu, stromček nevyrastie. Tento vizuálny princíp pomáha vydržať pri úlohe a hravý prvok oslabuje pocit prísnej disciplíny.

Pravidelné bloky hlbokého sústredenia často prinesú viac než dlhé hodiny prerušovanej práce. Po pár týždňoch si mnohí všimnú, že schopnosť udržať pozornosť sa zlepšuje aj mimo aplikácie.

Váš mozog si jednoducho zvykne pracovať v nerušených intervaloch. Forest tak nie je len časovač, ale jednoduchý tréning pozornosti, ktorý kombinuje techniku pomodoro s hravou motiváciou.

Loop Habit Tracker: vizuálna spätná väzba pri budovaní návykov

Začať s novým návykom býva jednoduché, no vydržať pri ňom je náročné. Najmä preto, že výsledky neprichádzajú hneď.

Zmena nastáva, keď návyk dostane vizuálnu spätnú väzbu. Dôkaz, že sa niečo hýbe dopredu, aj keď to zatiaľ nie je viditeľné.

Loop je minimalistická aplikácia na sledovanie návykov, ktorá stavia na jednoduchosti. Nastavíte si konkrétny realistický cieľ: krátke cvičenie alebo čítanie pred spaním.

Každý deň tento cieľ označíte ako splnený. Aplikácia potom zobrazuje prehľadné grafy, percentuálnu úspešnosť a najmä reťazce dní, ktoré vytvárajú silný efekt kontinuity.

Zrazu vidíte, koľko dní sa vám podarilo vydržať, čo robí z návyku niečo konkrétne a sledovateľné. A práve táto vizuálna kontinuita často rozhodne, či sa nový zvyk udrží.

Loop nepracuje s motivačnými sloganmi ani výraznými hernými prvkami. Je strohý, funkčný a systematický.

Jeho sila spočíva v tom, že vám umožňuje vidieť progres v čase, hoci aj pomalý. A práve ten je pri budovaní dlhodobých návykov najspoľahlivejším motivátorom.

Loop Habit Tracker je bezplatná aplikácia dostupná primárne pre Android. Pre iOS však tiež existuje podobná aplikácia.

Finch: mikrozmeny a starostlivosť o seba

Väčšina ľudí nepotrebuje radikálny reštart ani ďalšie predsavzatie. Potrebuje systém, ktorý funguje aj v realite bežných dní.

Práve preto majú mikrozmeny taký efekt - sú malé, zvládnuteľné aj v náročnom týždni a pri opakovaní vytvárajú citeľný posun. Stačí pár minút a drobné návyky sa začnú postupne sčítavať.

Finch stavia na malých realistických úlohách, ktoré znižujú tlak na výkon a pomáhajú budovať konzistentnú starostlivosť o seba. Namiesto veľkých plánov ponúka drobné kroky, ktoré zvládnete aj počas dňa, keď máte pocit, že už nič viac neurobíte.

Má pritom hravý vizuál. Sprevádzate digitálneho vtáčika, ktorý rastie podľa toho, ako plníte malé ciele, či už ide o pohár vody navyše, pár minút pohybu, krátke dychové cvičenie, alebo prečítanie pár stránok z knihy.

Apka funguje psychologicky veľmi dobre, pretože odmeňuje drobné úspechy hneď, nie až po splnení veľkej úlohy. Ak máte za sebou sériu stretnutí a večer je vaša energia na minime, je realistickejšie urobiť krátku zvládnuteľnú vec než plánovať hodinový tréning.

A práve takéto malé voľby aplikácia premieňa na postupný rast. Váš aj vášho digitálneho vtáčika.

Jej najväčšou prednosťou je dôraz na konzistenciu: pravidelný, aj keď drobný krok vytvára pocit, že robíte niečo pre seba aj v náročnejších dňoch.

Postupom času sa tieto malé rozhodnutia pretavia do návyku, ktorý funguje lepšie než veľké, no ťažko udržateľné rutiny. Aplikácia je dostupná pre iOS aj Android.

Základná verzia je bezplatná, pričom ponúka aj platené členstvo s rozšírenými funkciami, detailnejšími programami a širšími možnosťami personalizácie.

Stoic: krátke reflexie a mentálne uzavretie dňa

Keď sa vám myšlienky celý deň vracajú v slučke a nedokážete vypnúť, pomáha vytvoriť si krátku mentálnu stopku.

Stoic pracuje práve s týmto typom mikrozmeny: ponúka rýchle vedené reflexie, jednoduché otázky a krátke mentálne cvičenia, ktoré uzatvoria váš deň a dajú myšlienkam jasnú hranicu.

Nenúti vás písať dlhé texty ani viesť detailný denník. Jemne vás naviguje, aby ste pomenovali, čo sa skutočne stalo a čo je len vaša interpretácia.

Aplikácia pridáva aj denné citáty a malé podnety na zamyslenie, ktoré si môžete prečítať ráno pri štarte dňa alebo večer pri krátkej rekapitulácii.

Pýta sa iba pár otázok: čo sa podarilo, čo bolo náročné a čo ste nemali pod kontrolou.

V praxi to vyzerá napríklad tak, že večer si rýchlo zapíšete objektívny fakt z vášho dňa a vlastnú reakciu, tým myšlienku jednoducho uzavriete.

Takéto pomenovanie situácie znižuje emočné napätie a bráni tomu, aby ste myšlienku nosili v hlave aj večer.

Stoic tak podporuje psychohygienu, ktorá zaberie len pár minút, ale pri pravidelnosti výrazne zlepšuje schopnosť uvoľniť sa.

Stoic funguje na zariadeniach s iOS aj Androidom. Základná verzia je bezplatná, rozšírené programy a pokročilé nástroje sú súčasťou predplatného.

Structured: časové bloky pre pokojnejšiu organizáciu dňa

Úlohy, ktoré majú nejasné hranice a nie sú poriadne časovo definované, vytvárajú trvalé psychické napätie. Structured pracuje práve s priradením konkrétneho času.

Každá dôležitá vec dostane svoje vlastné miesto v kalendári, čím prestane byť abstraktnou povinnosťou a stane sa jasne ohraničeným blokom dňa.

Aplikácia funguje ako prehľadná vizuálna os, kde si zapisujete úlohy a priraďujete im časové okná. Okamžite vidíte, čo sa deje teraz a čo nasleduje, vďaka čomu má deň konkrétnejší tvar.

Psychologický rozdiel je výrazný. Structured tvorí flexibilný systém.

Jednotlivé bloky môžete presúvať, skracovať, predlžovať a rýchlo upraviť plán, keď sa váš deň skomplikuje.

Vizuálne rozloženie zároveň pomáha vidieť, v ktorom čase vám hrozí preťaženie aktivitami a kde je priestor.

Structured nie je komplexný projektový manažér, ale jednoduchý, veľmi intuitívny nástroj, ktorý prenáša povinnosti z hlavy na konkrétny čas a pomocou integrovaných funkcií AI dokonca navrhne optimálne rozvrhnutie podľa vašich priorít.

Aplikácia je dostupná pre zariadenia s iOS aj Androidom. Základné plánovanie je bezplatné.

Širšie možnosti personalizácie a niektoré rozšírené nástroje sú súčasťou platenej verzie.

Blinkist: rýchle spracovanie populárno-náučných kníh

Keď vám po dlhom dni nezostáva energia na 300-stranovú knihu, problém nebýva v ambícii, ale v mentálnej kapacite. Mikrozmena spočíva v znížení časovej náročnosti.

Namiesto hodiny stačí 15 minút a namiesto celej knihy jej podstata. A presne toto Blinkist ponúka.

Aplikácia spracúva populárno-náučné knihy do približne 15-minútových textových alebo audio zhrnutí z oblasti psychológie, produktivity, komunikácie či osobného rozvoja.

Hlavné myšlienky sú rozdelené do krátkych kapitol, ktoré zvládnete počas cesty do práce alebo krátkej prechádzky.

Blinkist tak ponúka realistickú alternatívu na chvíle, keď máte chuť čítať, ale energiu nie.

Ak riešite time management či prácu s návykmi, namiesto dlhého hľadania zdrojov si pustíte zhrnutie knihy o budovaní zvykov či deepworku a rýchlo získate použiteľnú myšlienku, napríklad princíp 1 % zlepšenia denne od Jamesa Cleara.

Blinkist síce nenahrádza klasické čítanie, ale sprístupňuje idey, ku ktorým by ste sa inak možno nedostali.

A často práve jedna malá myšlienka dokáže jemne posunúť spôsob, akým premýšľate o práci či vlastných návykoch.

Apka je dostupná pre iOS aj Android. Väčšina obsahu je súčasťou plateného predplatného, pričom ponúka skúšobné obdobie zdarma.

Headspace a Colorfy: oddych ako súčasť tréningu mozgu

Tak ako každý športovec, aj váš mozog potrebuje na správny rozvoj plnohodnotný oddych. Niekomu stačí, aby sa v noci dobre vyspal, no sú aj takí ľudia, ktorí si potrebujú oddýchnuť inak - meditáciou.

V tom vám môže pomôcť aj aplikácia s názvom Headspace, ktorá ponúka odborníkmi vyvinuté metódy na relax vašej mysle.

Každý deň vám postačí 10 minút času, aby ste sa naučili základy meditácie a neskôr vám aplikácia poradí a pomôže aj so zložitejšími spôsobmi, ako na chvíľu "vypnúť hlavu".

Ak si neviete oddýchnuť ani pri meditácii, možno vám pomôže tak banálna vec, akou sú omaľovánky. Tie zažívajú v tomto období veľký boom a viac ako deti sa im začínajú venovať ich rodičia.

Verte nám alebo nie, ale vymaľovanie zložitejšieho obrazca je perfektným oddychom aj pre toho, kto nerád kreslí. Vyskúšajte, je to zadarmo.

Aplikácie na čítanie textu pre ľudí so zrakovým postihnutím

Čítanie je bránou k poznaniu, zábave a osobnému rastu. Pre ľudí so zrakovým postihnutím technológie a nové čítacie aplikácie zásadne zmenili dostupnosť písaného textu.

Tieto appky sprístupňujú knihy, články a ďalší obsah. Ľudia so zrakovým postihnutím čelia špecifickým prekážkam pri prístupe k písanému textu v bežnom písme.

Tradičné tlačené knihy, hoci sú cenené, predstavujú prekážku pre tých, ktorí majú problémy so zrakom. Prístupné čítacie aplikácie túto bariéru prekonávajú a prinášajú svet poznania a zábavy priamo k zrakovo postihnutým.

Hlavné výhody prístupných čítacích aplikácií

• Prevod textu na reč: Aplikácie dokážu previesť písaný text na hovorené slová, takže používatelia môžu „počúvať“ knihy, články a dokumenty.
• Braillová integrácia: Niektoré aplikácie podporujú refreshovateľné braillove riadky, čo umožňuje čítanie dotykom.
• Veľké písmo a lupa: Nastaviteľné písmo a zväčšovanie vyhovujú slabozrakým používateľom.
• Čítačky obrazovky a VoiceOver: Vstavané čítačky ako Apple VoiceOver a Android TalkBack poskytujú hlasovú odozvu pre jednoduchšie ovládanie.
• Prístup k veľkej knižnici: Mnohé aplikácie ponúkajú rozsiahlu knižnicu zvukových a digitálnych kníh podľa rôznych záujmov.
• Podpora asistívnych technológií: Aplikácie sú kompatibilné s asistenčnými zariadeniami ako čítačky obrazovky a teda prístupné pre širšie publikum.

Najčastejšie používané aplikácie

1. Speechify (iOS, Android): Speechify mení čítanie pre nevidiacich vďaka špičkovej technológii prevodu textu na reč, ktorú možno prepojiť s braillovými riadkami.
2. Audible (iOS, Android): Audible je známa platforma s veľkým výberom audiokníh.
3. Bookshare (iOS, Android): Bookshare je nezisková organizácia s veľkou ponukou dostupných kníh v audio, braillovom a digitálnom formáte.
4. Kindle (iOS, Android): Amazon Kindle ponúka široký výber e-kníh, mnohé sú vhodné aj pre zrakovo postihnutých.
5. Voice Dream Reader (iOS, Android): Voice Dream Reader je univerzálna aplikácia so syntézou reči, braillovým a veľkým písmom.
6. BARD Mobile (iOS, Android): BARD (Braille and Audio Reading Download) Mobile dáva zrakovo postihnutým v USA prístup k obsiahlej knižnici braillových a audiokníh.
7. NFB-NEWSLINE (iOS, Android): Táto aplikácia sprístupňuje noviny a magazíny, takže aj nevidiaci môžu sledovať aktuálne dianie.
8. iBooks (iOS): Apple iBooks, dnes Apple Books, je kompatibilná s VoiceOver a ponúka prístupné e-knihy.
9. OverDrive (iOS, Android): OverDrive umožňuje požičiavať si e-knihy a audioknihy z miestnych knižníc, čo je cenovo výhodné riešenie pre prístupné čítanie.
10. LibriVox (iOS, Android): LibriVox ponúka bezplatné audioknihy načítané dobrovoľníkmi.

Speechify a prevod textu na reč

Speechify vyniká ako najlepšia aplikácia pre nevidiacich vďaka dôrazu na prístupnosť, inovácie a jednoduché ovládanie.

Speechify je prevratná aplikácia pre ľudí s postihnutím, najmä pre slabozrakých alebo nevidiacich. Je dostupná pre iPhone aj iPad, prekonáva tradičné bariéry v čítaní a konvertuje písaný text do zvuku.

Speechify dáva ľuďom s poruchou čítania prístup k svetu poznania rovnako ako vidiacim. Či už ide o angličtinu, nadpisy, alebo aj špeciálne materiály ako braillove knihy, aplikácia zabezpečí dostupnosť cez jednoduché rozhranie aj kompatibilitu s technológiami ako VoiceOver či Microsoft Windows.

V duchu Louise Brailla a Národnej federácie nevidiacich je Speechify kľúčovým nástrojom, ktorý mení text na reč a prináša nezávislosť - stačí dotyk stylusu alebo paličky.

Kvalitný prevod textu na reč: Speechify ponúka špičkovú syntézu hlasu, ktorá znie prirodzene a zrozumiteľne. Braillová integrácia: Funguje s refreshovateľnými braillovými riadkami na dotykové čítanie.

Podpora viacerých jazykov: Speechify funguje v rôznych jazykoch pre široké spektrum používateľov. Prispôsobiteľné nastavenia: Umožňuje upraviť rýchlosť reči, hlas či iné nastavenia pre maximálny komfort.

Kompatibilita s top čítačkami: Speechify je plne kompatibilná s VoiceOver a TalkBack pre intuitívne ovládanie nevidiacimi. Bohatá knižnica: Prístup k veľkej databáze kníh, článkov i dokumentov na rôzne témy.

Inovatívne funkcie: Speechify text to speech softvér neustále prináša vylepšenia na zvýšenie dostupnosti aj jednoduchosti používania.

tags: #aplikacie #na #citanie #mozgu