Výraz „epifyzový akupunktúrny bod“ sa môže používať v súvislosti s rôznymi predstavami, no samotná epifýza, teda šišinka alebo nadmozgový prívesok, nie je akupunktúrny bod na povrchu tela. Epifýza je malá endokrinná žľaza v mozgu, ktorá produkuje melatonín a podieľa sa na regulácii cirkadiánnych rytmov.
Ak sa hovorí o akupresúrnom bode spájanom s upokojením mysle, spánkom alebo oblasťou „tretieho oka“, tradičné návody zvyčajne opisujú body ako YIN TANG alebo HT7, nie priamu stimuláciu epifýzy. Akupresúra môže byť doplnkom relaxácie, nenahrádza však odborné lekárske vyšetrenie, diagnostiku ani liečbu.
Čo je epifýza
Epifýza (nadvěsek mozkový, šišinka, epiphysis cerebri, corpus pineale) je až 1 cm dlhý a na najširšom mieste 3-5 mm široký konický nepárový útvar, vážiaci cca 120 mg. Tvorí najväčšiu časť diencefalickej štruktúry zvanej epithalamus.
Epifýza je pripevnená na commissura habenularum, ale kaudálne zasahuje až medzi mesencefalické colliculi superiores. Funkčne sa jedná o endokrinnú žľazu.
Vývoj a stavba epifýzy
Epifýza vzniká ako výchlipka proliferáciou ependymových buniek v zadnej časti stropovej platničky diencephala okolo 7. týždňa. V tomto období do základov budúcej šišinky vrastá aj mezenchým.
Okolo 14. týždňa alebo neskôr sa zaplní prázdny priestor v pôvodnom základe a bunky sa diferencujú na charakteristické elementy. Na povrchu epifýzy je slabé väzivové puzdro nadväzujúce na pia mater.
Z puzdra prenikajú do tela epifýzy tenké väzivové septá, ktoré rozdeľujú orgán na nepravidelné, neúplné lalôčiky tvorené trámcami. Pozdĺž sept sa do epifýzy dostávajú cievy a nemyelinizované nervové vlákna.
Epifyzárne bunky môžeme rozdeliť do dvoch skupín: vlastné pinealocyty a intersticiálne neurogliové bunky typu astrocytov. Početne prevažujú pinealocyty.
Pinealocyty sú vysoko modifikované neuróny usporiadané do trámcov, medzi ktorými prebiehajú fenestrované kapiláry. Sú producentmi melatonínu, derivátu serotonínu.
Epifýza a melatonín
Epifýza je producentom melatonínu, čím sa podieľa na regulácii cirkadiánnych rytmov. Sekrécia melatonínu kolíše v priebehu 24 hodín, pretože je tlmená svetlom.
Melatonín pôsobí ako špecifický hormón, zároveň však ovplyvňuje a moduluje funkciu viacerých endokrinných žliaz. Ovplyvňuje rytmickú funkciu gonád a hypofýzy, pričom pozitívne ovplyvňuje produkciu rastového hormónu a rastových faktorov.
Epifýze sa niekedy prezýva „orgán tretieho oka“, je to jedna z najdôležitejších žliaz s vnútornou sekréciou, ktorá má na starosti produkciu melatonínu. Tento hormón je dôležitý pre prirodzené fungovanie organizmu a kvalitný spánok.
Fyziologická funkcia epifýzy súvisí najmä s biologickými hodinami, striedaním bdenia a spánku a reakciou organizmu na svetlo a tmu. Akupresúra preto nemôže nahradiť riešenie príčin porúch spánku, napríklad dlhodobého stresu, depresie, úzkosti, užívania liekov alebo iného ochorenia.
Kalcifikácia epifýzy
Typické sú pre epifýzu kalcifikované často lamelárne konkrementy, tzv. mozgový piesok. Konkrementy majú nepravidelný tvar a sú z látky neznámeho bielkovinového pôvodu.
Záhy, hlavne na periférii často zložených konkrementov, sa ukladajú soli Ca2+, najmä hydroxyapatit a uhličitan vápenatý. Takéto konkrementy potom získavajú fialový až modrý nádych.
Počet zrniečok mozgového piesku s vekom narastá, takže zatiaľ čo počas prvých desiatich rokov života ich môžeme nájsť približne u 12 % epifýz, u starších osôb ide už o 70-80 %.
Od puberty dochádza v epifýze k degeneratívnym zmenám. Objavuje sa nielen viac konkrementov, ale aj viac väziva pôvodom zo sept.
Melatonín produkujúceho parenchýmu ubúda, a tak s vekom zároveň klesá aj produkcia melatonínu. U starších ľudí je to asi štvrtina hodnoty nameranej v mladom veku.
Kalcifikované štruktúry v epifýze však samy osebe neznamenajú, že je potrebná „detoxikácia epifýzy“. Neexistuje overený domáci postup, ktorým by bolo možné bezpečne odstraňovať vápenaté usadeniny v epifýze pomocou masáže, potravín, doplnkov alebo akupresúrnych náplastí.
Existuje akupunktúrny bod priamo na epifýze?
Epifýza leží vnútri lebky, a preto ju nemožno priamo stimulovať tlakom prstov na kožu. Akupresúrne body sa tradične opisujú na povrchu tela a ich vzťah k vnútorným orgánom patrí do tradičného systému meridiánov.
V tradičných východných postupoch sa pri spánku, napätí, bolesti hlavy alebo sústredení používajú viaceré povrchové body. Medzi najčastejšie spomínané patria YIN TANG, HT7, KI-1, LI4 a ST36.
YIN TANG: tradičný bod medzi obočím
YIN TANG je bod nachádzajúci sa medzi obočím. V tradičných návodoch sa spája s upokojením mysle, bolesťami hlavy, poruchami spánku, stresom, zhonem a potrebou odľahčiť myseľ.
Masáž tohto bodu sa aplikuje aj pri problémoch s očami, dutinami, závratoch alebo alergiách. Jeho označenie „sieň dojmov“ sa spája s predstavou širšieho vnímania a múdrosti.
Pri jemnej stimulácii možno položiť bruško prsta medzi obočie a vykonávať pomalé krúživé pohyby bez silného tlaku. Ak sa objaví bolesť, závrat alebo nepríjemný pocit, stimuláciu treba prerušiť.
HT7: tradičný bod pokoja a spánku
Shenmen HT7, inak bod duchovnej brány, sa nachádza v záhybe vonkajšieho zápästia v rovine malíčka. Jeho stimulácia môže podľa tradičného poňatia pomôcť utíšiť myseľ, čo vedie k prekonaniu napätia, úzkosti a nespavosti.
Stimuláciu tohto bodu na oboch rukách je možné vytvárať podľa potreby niekoľkokrát za deň. Tlak má byť jemný až mierny a nemal by spôsobovať ostrú bolesť, mravenčenie ani znecitlivenie.
Ak nespavosť trvá dlhšie, výrazne zhoršuje fungovanie alebo je sprevádzaná úzkosťou, depresiou či inými príznakmi, vhodné je vyhľadať lekára alebo odborníka na duševné zdravie.
KI-1: tradičný bod na chodidle
Yongquan alebo KI-1 je prvým bodom na obličkovom poludníku. Tlak vyvinutý na jeho mieste sa v tradičnej čínskej medicíne spája s bolesťami hlavy, epilepsiou, úzkostnými stavmi, návalmi horúčav, nespavosťou a bolesťami v krku.
Bod sa nachádza na chodidle a stimulácia má byť šetrná. Pri epilepsii, náhlych neurologických príznakoch, poruchách vedomia alebo silnej bolesti nemožno masáž považovať za liečbu a je potrebná odborná zdravotná starostlivosť.
LI4 alebo Hegu: bod na ruke
Bod Hegu alebo LI4 nájdeme zhruba v strede kožnej vrásy medzi palcom a ukazovákom na chrbtovej časti ruky. Leží na dráhe hrubého čreva.
Je to jeden z najznámejších akupresúrnych bodov a hovorí sa o ňom, že lieči 100 chorôb. Takéto označenie patrí do tradičnej terminológie a nemožno ho chápať ako dôkaz, že bod lieči všetky uvedené ochorenia.
V tradičnej praxi sa LI4 spája so zmiernením rôznych bolestí, najmä bolestí hlavy, zubov, ďasien, očí, dutín, ruky a ramena. Stimulácia môže spočívať v miernom stláčaní alebo masírovaní oblasti medzi palcom a ukazovákom.
LI4 sa v tradičných opisoch spája aj s podporou trávenia, črevných pohybov, celkovej odolnosti a uvoľnením napätia. Tieto tvrdenia vychádzajú z tradičného systému meridiánov a nenahrádzajú diagnostiku ani liečbu.
Psychické súvislosti bodu LI4
Jeho základnou úlohou je podporiť asertívne správanie - naučiť sa odmietnuť a povedať Nie. Jasne definovať, za akých okolností sme ochotní spolupracovať, čo je pre nás únosné a čo už nie je.
Tento bod nám môže ponúknuť pokojný most medzi tým, čo bolo a čo je teraz. Keď sme plní úzkosti, strachu a zmätku, masážou tohto bodu môžeme vyčistiť náš systém a oživiť Qi čerstvou čistou energiou a priviesť myšlienky späť do srdca.
Takéto opisy možno chápať ako súčasť tradičného a symbolického jazyka. Pri úzkosti, panických stavoch, depresii alebo dlhodobom psychickom vyčerpaní je dôležité vyhľadať kvalifikovanú pomoc.
Bezpečnosť stimulácie LI4
Stimulácia LI4 by mala byť jemná a krátka. Nemala by sa vykonávať silou, ktorá spôsobuje výraznú bolesť, modriny, opuch, znecitlivenie alebo zhoršenie citlivosti.
V tradičných odporúčaniach sa bod LI4 často neodporúča stimulovať počas tehotenstva, najmä bez konzultácie s odborníkom, pretože sa tradične spája s podporou kontrakcií a pôrodu. Pri tehotenstve je vhodné každú podobnú techniku najprv konzultovať s lekárom alebo pôrodnou asistentkou.
ST36 alebo Zu San Li
Bod Zu San Li, niekedy aj skrátene označovaný ako „cusanli“, patrí medzi najznámejšie akupresúrne a akupunktúrne body tradičnej čínskej medicíny. Zu San Li zodpovedá bodu ST36 na dráhe žalúdka.
V japonskej tradícii sa niekedy objavuje označenie Bod stovky ochorení a v Číne Bod dlhovekosti. Takéto názvy vychádzajú z historických a tradičných predstáv, nie z modernej medicínskej klasifikácie.
V tradičnej čínskej medicíne sa bod Zu San Li spája najmä s vitalitou, vytrvalosťou a harmonizáciou organizmu. Tradične sa uvádza jeho vzťah k oblasti trávenia, energie a celkovej telesnej rovnováhy.
Kde sa ST36 nachádza
Bod Zu San Li sa nachádza na nohe, na holeni, pod čéškou kolena. Tradične sa opisuje ako miesto na prednej strane predkolenia, približne pod kolenom v oblasti, kde možno nahmatať mierne prehĺbenie vedľa kosti.
Jedným z orientačných spôsobov je položiť dlaň na koleno a hľadať bod pod čéškou smerom nadol na vonkajšej strane predkolenia. Presné určenie bodu sa môže v jednotlivých návodoch mierne líšiť.
Ak má človek zdravotné problémy v oblasti kolena alebo predkolenia, masáž treba vykonávať opatrne. Ak je nepríjemná alebo bolestivá, postup treba prerušiť.
Tradičný spôsob masáže ST36
Pred začiatkom masáže sa pohodlne posaďte, nohy uvoľnite, pokojne dýchajte a sústreďte myseľ na svoje pocity. Samotná stimulácia bodu sa v tradičných návodoch často odporúča vykonávať v sede jemným tlakom alebo krúživým pohybom prstov.
Masáž robte prstami prostredníctvom kruhových pohybov v smere hodinových ručičiek s deviatimi opakovaniami na každej nohe. Masáž by mala trvať približne 10 minút so striedaním obidvoch nôh.
Masáž bodu môžete vykonávať prstami alebo možno využiť zrná, napríklad ryžu, ovos alebo pohánku. Bod masírujeme deväťkrát kruhovým pohybom v smere hodinových ručičiek a netreba zabúdať na rovnomerné striedanie nôh.
Niektorí ľudia ju zaraďujú do každodennej rutiny ako súčasť relaxácie alebo starostlivosti o telo. Takéto používanie môže byť vnímané ako rituál uvoľnenia, nie ako náhrada liečby ochorenia.
Tradične uvádzané účinky ST36
V tradičnom poňatí je bod Zu San Li spájaný s podporou vitality, odolnosti a celkovej rovnováhy organizmu. Tradične sa uvádza aj jeho vzťah k tráveniu, metabolizmu a celkovému komfortu tráviacej sústavy.
V tradičných popisoch sa uvádza súvislosť tohto bodu s oblasťami tela, ktoré sa vzťahujú k obličkám, nadobličkám, pohlavným orgánom a tráviacemu traktu.
Masáž bodu Zu San Li býva v tradičných odporúčaniach spomínaná aj v súvislosti s únavou, celkovým oslabením, diskomfortom spojeným s menštruačným cyklom, tráviacimi ťažkosťami, zápchou, hnačkou, vracaním a pocitom napätia.
Z pohľadu súčasnej medicíny je vhodné tieto tvrdenia chápať ako súčasť tradičného systému, nie ako náhradu odbornej diagnózy alebo liečebného odporúčania.
Akupresúra a tradičné meridiány
V čínskej medicíne je ľudské telo vnímané ako energetický systém. Podľa pradávneho učenia má telo človeka 365 akupresúrnych bodov a 12 hlavných meridiánov.
Akupresúra, teda masáž založená na tlaku prstov na jednotlivé body, vychádza z učenia o meridiánoch a kanáloch spojených s jednotlivými orgánmi. Vo východných medicínach je telo považované za viac energiu než hmotu, a preto sa akupresúre pripisuje vplyv nielen na funkčnú činnosť orgánov, ale aj na tok energie.
O čínskej medicíne existujú prvé písomné doklady staré viac ako 3000 rokov. Niekoľko tisíc rokov stará kniha Nei Jing sa považuje za hlavný prameň pre štúdium čínskej medicíny.
Súčasťou tejto tradície je akupunktúra, akupresúra, nahrievanie bodov moxou a využívanie bylín. Dnes sa tieto prístupy zaraďujú medzi komplementárne postupy.
Moderná medicína ich hodnotí oddelene od tradičného výkladového rámca a účinky jednotlivých metód posudzuje podľa kvality dostupných vedeckých štúdií. Akupresúru preto nemožno považovať za náhradu lekárskej diagnostiky alebo liečby.
Ako stimulovať akupresúrny bod bezpečne
Akupresúra je cielená tlaková masáž pomocou prstov, ktorá vychádza zo skúseností tradičnej čínskej medicíny. Jej výhoda spočíva v tom, že sa ju človek môže pomerne jednoducho naučiť a podľa potreby ju využívať sám na sebe alebo na inom človeku.
Pred masážou je vhodné pohodlne sa posadiť, uvoľniť svaly a zklidniť dych. Tlak má byť rovnomerný, mierny a príjemný; ak vyvoláva ostrú bolesť, výrazné mravenčenie, závrat alebo zhoršenie príznakov, stimuláciu treba okamžite prerušiť.
Akupresúrne body možno podľa tradičnej praxe masírovať a stláčať, prípadne nahřívať pomocou moxy. Pri práci s teplom je potrebná mimoriadna opatrnosť, aby nedošlo k popáleniu alebo poškodeniu kože.
Pre jemnejší spôsob stimulácie sa niekedy používajú aj semienka, ktoré sa priložia na miesto akupunktúrneho bodu a následne sa fixujú náplasťou. Takto priložené semienka pôsobia na bod veľmi jemne, pričom účinok možno v tradičnej praxi podporiť občasným prehmatáním.
Akupresúra pri bolesti, trávení a napätí
LI4 sa v tradičných návodoch spája najmä so zmiernením bolestí hlavy, zubov, ďasien, dutín, očí a končatín. ST36 sa tradične spája s trávením, vitalitou a pocitom celkového oslabenia.
YIN TANG sa tradične používa pri napätí, bolestiach hlavy a potrebe upokojiť myseľ. HT7 sa spája so stresom, úzkosťou a nespavosťou.
Pri silnej alebo náhle vzniknutej bolesti, horúčke, opakovanom vracaní, krvácaní, poruche vedomia, dýchavičnosti, ochrnutí alebo inom závažnom príznaku treba vyhľadať zdravotnú pomoc a nespoliehať sa na akupresúru.
Akupresúra, epifýza a spánok
Keďže epifýza produkuje melatonín a podieľa sa na cirkadiánnych rytmoch, kvalitný spánok podporuje predovšetkým pravidelný režim svetla a tmy, dostatok odpočinku a vhodné spánkové návyky.
Akupresúra môže slúžiť ako krátky relaxačný rituál pred spaním, najmä pri jemnej stimulácii bodov, ktoré sa tradične spájajú s upokojením. Neznamená to však, že masáž konkrétneho bodu aktivuje alebo „odkalcifikuje“ epifýzu.
Pri dlhodobej nespavosti je dôležité hľadať príčinu. Problémy so spánkom môžu súvisieť so stresom, úzkosťou, depresiou, nepravidelným režimom, užívaním stimulantov, hormonálnymi zmenami, bolesťou alebo ochorením.
Čo nemožno tvrdiť o „detoxikácii epifýzy“
Epifýzu nemožno bezpečne „čistiť“ masážou hlavy, akupresúrnym bodom, náplasťou, cesnakom, jódom, vitamínmi ani potravinami. Neexistuje spoľahlivý domáci postup, ktorý by odstránil kalcifikované štruktúry epifýzy a zároveň zlepšil jej funkciu.
Horčík pomáha udržať vápnik v rozumnom rozmedzí v tele, ale nie je dokázané, že odstráni vápenaté usadeniny z epifýzy. Vitamín K a vitamín K2 majú v organizme odlišné úlohy, no ich užívanie nemožno označovať za detoxikáciu epifýzy.
Červená repa, cesnak, jód, morské riasy alebo adaptogénne byliny môžu byť súčasťou stravy alebo doplnkovej starostlivosti podľa individuálnej situácie, ale nemožno im pripisovať schopnosť odstraňovať toxíny alebo fluoridy z epifýzy.
Pri doplnkoch stravy je potrebné zohľadniť zdravotný stav, tehotenstvo, užívané lieky a možné interakcie. Nadmerný príjem jódu, vitamínov alebo bylín môže byť škodlivý.
Kedy akupresúru nepoužívať ako hlavné riešenie
Akupresúra nemá nahrádzať odborné vyšetrenie pri opakovaných alebo zhoršujúcich sa ťažkostiach. Osobitnú pozornosť si vyžadujú neurologické príznaky, poruchy vedomia, epileptické záchvaty, silná bolesť hlavy, náhla strata zraku, ochrnutie, bolesť na hrudníku a výrazná dýchavičnosť.
Opatrnosť je potrebná aj pri poraneniach kože, infekcii, opuchu, poruchách zrážania krvi, užívaní liekov na riedenie krvi, tehotenstve a pri vážnych ochoreniach.
Ak sa počas masáže objaví bolesť, pálenie, výrazné začervenanie, opuch, znecitlivenie alebo celkové zhoršenie stavu, stimuláciu treba prerušiť.
Akupresúra môže byť súčasťou relaxácie a doplnkovej starostlivosti o telo, ale jej účinky treba odlišovať od medicínsky overenej liečby. Pri problémoch so spánkom alebo podozrení na poruchu funkcie epifýzy je vhodná konzultácia s lekárom.
tags: #epifyza #akupunkturny #bod