Keď máte počas horúčavy pocit, že vám „teplo ide na mozog“, môže ísť o bežnú reakciu na vysokú teplotu, dehydratáciu, nedostatok spánku alebo preťaženie organizmu. Vysoké teploty môžu spôsobiť slabosť, únavu, závraty, horšiu koncentráciu, pomalšie premýšľanie, bolesť hlavy, nevoľnosť aj pocit na odpadnutie.
Nie každý závrat však znamená to isté a nie každé prehriatie je neškodné. Ak sa objaví zmätenosť, strata vedomia, kŕče, porucha reči, slabosť končatín, výrazná dýchavičnosť, silná bolesť hlavy alebo veľmi vysoká telesná teplota, môže ísť o úpal alebo inú urgentnú príhodu a treba okamžite volať záchrannú službu na čísle 155 alebo 112.
Prečo horúčava ovplyvňuje mozog
Pocit, že sa počas horúcich dní nedokážeme sústrediť alebo nám premýšľanie trvá dlhšie, nemusí byť iba subjektívny. Vysoké teploty totiž môžu meniť spôsob, akým organizmus rozdeľuje energiu a krv potrebnú na fungovanie jednotlivých orgánov.
„Často nejde len o náš subjektívny pocit, ale o určité objektívne kritériá, ktoré ovplyvňujú aj fungovanie samotného mozgu. Práve v horúčavách vnímame, že mozog reálne funguje inak,“ hovorí Krause. Mozog podľa neho tvorí približne dve percentá hmotnosti ľudského tela, spotrebuje však viac ako 20 percent prijatej energie.
Počas vysokých teplôt musí organizmus zároveň vynakladať energiu na ochladzovanie a udržiavanie primeranej telesnej teploty. Ak mozog potrebuje vyhradiť energetické zdroje práve na zvládnutie samotného tepla, potom mu môžu tieto energetické zdroje chýbať pri zvládaní náročných úloh.
Najcitlivejšie je centrum rozhodovania
Na horúčavy môže byť osobitne citlivá prefrontálna, teda predná časť mozgu. Zodpovedá za plánovanie, rozhodovanie, usudzovanie, vyvodzovanie dôsledkov a ďalšie výkonné funkcie.
Vyššie teploty sa môžu prejaviť spomaleným psychomotorickým tempom, zhoršenou koncentráciou či pocitom, že človek premýšľa pomalšie. Niektorým ľuďom sa podľa neuropsychológa ťažšie formulujú myšlienky a pomenúva to, čo sa odohráva v ich mysli.
Najčastejšie príčiny pocitu, že teplo „ide na mozog“
Prehriatie a dehydratácia
Naše telo funguje najlepšie, keď jeho vnútorná teplota zostáva v bezpečnom, stabilnom rozmedzí. Niekedy sa však telo príliš prehreje a nedokáže sa ochladiť. Toto nebezpečné zvýšenie teploty sa nazýva hypertermia.
Jednoducho povedané, hypertermia nastáva, keď sa vaše telo prehreje a nedokáže toto teplo dostatočne rýchlo uvoľniť. Keď sa táto rovnováha stratí, teplota v tele začne stúpať, čo môže ovplyvniť životne dôležité orgány, ako je mozog, srdce a obličky.
Z lekárskeho hľadiska sa hypertermia vzťahuje na stav, pri ktorom teplota telesného jadra stúpne nad normálnu úroveň - zvyčajne nad 38 °C - pretože chladiaci systém tela je preťažený. Toto zvýšenie nie je spôsobené infekciou, ale nadmerným teplom z prostredia, aktivity alebo vnútorných príčin.
Normálna telesná teplota pre väčšinu ľudí je medzi 36.5 °C a 37.5 °C. Keď teplota prekročí tento rozsah a naďalej stúpa, telo môže mať problém správne fungovať. Ak sa hypertermia včas nelieči, môže sa stať život ohrozujúcou.
Horúčka nie je to isté ako hypertermia
Ľudia si často mýlia hypertermiu s horúčkou, ale spôsob ich vzniku je veľmi odlišný. Horúčka je plánovaná reakcia tela na chorobu. Keď máte infekciu, mozog, najmä hypotalamus, zámerne zvyšuje „nastavenú teplotu“ vášho tela.
To pomáha imunitnému systému bojovať proti baktériám. Môžete pociťovať zimomriavky alebo triašku, keď sa telo snaží dosiahnuť túto vyššiu nastavenú hodnotu.
Hypertermia je nekontrolované hromadenie tepla. V tomto prípade mozog neresetuje nastavenú hodnotu. Namiesto toho sa telo jednoducho nedokáže ochladiť kvôli vystaveniu teplu, dehydratácii, intenzívnemu cvičeniu alebo určitým liekom.
Na rozdiel od horúčky hypertermia nereaguje na lieky na horúčku, ako je paracetamol. Vyžaduje si chladenie a hydratáciu.
- Horúčka: Telo zámerne zvyšuje teplotu, aby bojovalo s infekciou.
- Hypertermia: Telo sa neúmyselne prehrieva, pretože sa nemôže ochladiť.
- Hyperpyrexia: Extrémne vysoká horúčka, zvyčajne spôsobená ťažkým ochorením.
Ako telo reguluje teplotu
Vaše telo neustále pracuje na udržaní stabilnej teploty - proces nazývaný termoregulácia. V centre tohto systému je hypotalamus, malé riadiace centrum v mozgu. Funguje ako telesný termostat.
Prijíma signály z kože, ktorá vníma vonkajšiu teplotu, a z krvi, ktorá odráža vnútorné teplo. Keď je vám príliš teplo, telo sa snaží ochladiť produkciou potu a rozširovaním krvných ciev na uvoľnenie tepla.
Hypertermia nastáva, keď tieto mechanizmy nedokážu udržať krok, čo spôsobuje nekontrolovateľný nárast teploty.
Čo bráni ochladzovaniu organizmu
Vaše telo sa nemusí správne ochladiť z dôvodu intenzívneho vystavenia teplu, vysokej vlhkosti, pri ktorej sa pot nemôže odparovať, dehydratácie, namáhavého cvičenia, niektorých liekov alebo zdravotných ťažkostí.
Keď je vzduch veľmi vlhký, pot sa ľahko neodparuje. Keďže potenie je hlavným mechanizmom ochladzovania tela, vysoká vlhkosť zadržiava teplo vo vnútri tela, čím zvyšuje riziko prehriatia.
Voda je nevyhnutná pre potenie. Keď ste dehydrovaní, telo nedokáže produkovať dostatok potu na ochladenie. Aj mierna dehydratácia môže počas horúcich dní ovplyvniť vašu teplotnú rovnováhu.
Prečo horúčava zhoršuje spánok a koncentráciu
Negatívne účinky sa môžu postupne hromadiť, nejde však iba o pôsobenie samotného tepla. Problémy zvyčajne vznikajú súbehom viacerých faktorov.
Počas leta ľudia často zanedbávajú pitný režim a vysoké teploty im zároveň narúšajú spánok. Ak tento stav nie je vyvážený dostatočným odpočinkom, hydratáciou a ochladzovaním organizmu, môže ovplyvniť aj celkové psychické prežívanie.
Teplá spálňa narúša regeneráciu
Spánok má podľa Krauseho výraznú regeneračnú funkciu. Mozog počas neho spracúva a usporadúva podnety a informácie, ktoré človek prijal počas dňa.
Kvalitný odpočinok sa následne prejavuje lepšou koncentráciou, väčšou energiou a vyššou schopnosťou sústrediť sa. Problém nastáva vtedy, keď človek spí v prehriatej alebo nedostatočne vetranej miestnosti.
Teploty približne od 27 do 30 stupňov Celzia už môžu podľa neuropsychológa ovplyvňovať spánkové cykly. Pri teplotách nad 30 stupňov sa kvalita spánku zhoršuje ešte výraznejšie.
Vzniká tak začarovaný kruh. Horúčava zhorší spánok a nedostatok kvalitného spánku následne oslabí pozornosť, pamäť a schopnosť zvládať psychickú záťaž počas ďalšieho dňa.
Stupne prehriatia organizmu
Tepelné kŕče
Kŕče z tepla sú najskorším varovným signálom, že vaše telo zápasí s teplom. Silné potenie počas cvičenia alebo práce vonku vedie k strate soli a vody. Táto nerovnováha ovplyvňuje funkciu svalov.
Medzi časté príznaky patria bolestivé svalové kŕče alebo spazmy, najmä v nohách, rukách alebo bruchu, únava a nadmerný smäd.
Odpočívajte na chladnom mieste, pite vodu alebo elektrolytické roztoky a jemne naťahujte postihnuté svaly. Ak kŕče pretrvávajú dlhšie ako hodinu, môže byť potrebná lekárska pomoc.
Vyčerpanie z tepla
K vyčerpaniu z tepla dochádza, keď telo nedokáže udržať normálnu teplotu po dlhodobom vystavení teplu. V tejto fáze chladiaci systém stále funguje, ale ťažko sa mu darí udržiavať si normálnu teplotu.
- silné potenie,
- slabosť a únava,
- závraty alebo mdloby,
- bolesť hlavy,
- nevoľnosť alebo zvracanie,
- rýchly srdcový tep,
- vlhká, chladná pokožka.
Telesná teplota môže stúpnuť na 38 - 40 °C. Ak sa vyčerpanie z tepla ignoruje, môže rýchlo viesť k úpalu, najzávažnejšej forme hypertermie.
Presuňte sa na chladné miesto, pite tekutiny, uvoľnite si oblečenie a odpočívajte.
Úpal
Keď telesná teplota dosiahne 40 °C alebo viac, orgány začnú zle fungovať a môže sa vyvinúť úpal - zdravotná pohotovosť.
Úpal je zdravotná pohotovosť. V tomto štádiu telesná teplota príliš stúpne a chladiaci systém zlyhá. Okamžitá liečba je nevyhnutná, aby sa predišlo poškodeniu mozgu a orgánov.
- zmätenosť, podráždenosť alebo dezorientácia,
- strata vedomia,
- horúca, suchá pokožka, pričom potenie sa môže zastaviť,
- rýchly tep srdca,
- nízky krvný tlak,
- záchvaty,
- veľmi vysoká telesná teplota.
Úpal môže poškodiť mozog, srdce, pečeň a obličky v priebehu niekoľkých minút. Okamžite volajte záchrannú službu.
Kým čakáte na pomoc, presuňte osobu na chladné miesto, odstráňte prebytočné oblečenie, naneste studenú vodu alebo mokré handričky a umiestnite studené obklady pod pazuchy, na krk a do slabín. Nepodávajte tekutiny, ak je osoba v bezvedomí.
Čo robiť, keď vám je z tepla slabo alebo sa vám točí hlava
Počas horúcich letných dní nie je nič nezvyčajné, ak sa človek cíti slabý, unavený alebo sa mu pri rýchlom postavení zatočí hlava.
Naopak, pri dehydratácii, prehriatí organizmu alebo niektorých srdcovo-cievnych problémoch ľudia skôr opisujú slabosť, neistotu, zatmenie pred očami či pocit na odpadnutie. Točenie priestoru pritom väčšinou chýba.
Rozdiel medzi vertigom a pocitom na odpadnutie
Skutočné vertigo znamená pocit, akoby sa človek alebo jeho okolie otáčalo. Môže mať pocit, že sa miestnosť krúti, nakláňa alebo pohybuje, hoci stojí na mieste.
V medicíne sa „točenie hlavy“ delí na tri rôzne pocity, lebo každý ukazuje na inú časť tela.
- Vertigo: máte dojem, že sa točíte vy alebo prostredie okolo vás, akoby ste boli na kolotoči.
- Presyncope: cítite slabosť, tmavnutie pred očami, hučanie v ušiach a „odchádzanie“.
- Disequilibrium: cítite nestabilitu pri státí a chôdzi, ale hlava sa netočí.
Každá z týchto troch kategórií ukazuje na inú skupinu možných príčin a vedie k inému diagnostickému postupu.
Bezpečný postup pri miernych ťažkostiach
Pri akútnom závrate si sadnite alebo ľahnite, fixujte zrak na pevný bod a dýchajte pokojne - najbezpečnejšia poloha je v polosede s podloženou hlavou.
Po prebraní vypite vodu, prípadne s elektrolytmi, a zjedzte niečo ľahko stráviteľné - banán alebo krajec chleba - ak ste mali dlho hlad.
Pri vstávaní si dajte 30 sekúnd v sede so spustenými nohami, až potom sa postavte; hlavu otáčajte plynulo, nie trhane.
Ak sa vám pri vstávaní pravidelne zatmie pred očami, môže ísť o ortostatickú hypotenziu. Vzniká prudkým poklesom krvného tlaku pri zmene polohy, napríklad pri postavení sa z ľahu alebo sedu.
Postihuje hlavne starších ľudí, tehotné ženy, dehydratovaných a tých, ktorí užívajú lieky na vysoký krvný tlak alebo diuretiká.
Synkopa a odpadnutie v horúčave
Synkopa je všeobecný medicínsky termín pre odpadnutie, ktoré môže mať mnoho príčin. Aby sme boli pri vedomí, musí byť mozog neustále zásobený krvou bohatou na kyslík a živiny.
Náhla a dočasná strata vedomia preto vzniká v dôsledku zníženého prietoku krvi do mozgu. Mdloba zvyčajne trvá len niekoľko sekúnd, prípadne minút, pričom po precitnutí sa ešte chvíľu môžete cítiť zmätene alebo unavene.
Vystavenie organizmu veľkému teplu a dehydratácia patria medzi spúšťače vazovagálnej synkopy. Nedostatok tekutín môže znížiť objem krvi a vysoká teplota môže rozšíriť cievy, čím sa krvný tlak ešte zníži.
Varovné príznaky pred odpadnutím
- zatmenie pred očami alebo rozmazané videnie,
- škvrny v zornom poli alebo tunelové videnie,
- točenie hlavy alebo závraty,
- potenie, chladná a vlhká pokožka,
- nevoľnosť a bledosť v tvári,
- pískanie v ušiach,
- malátnosť a slabosť,
- bolesti hlavy,
- dýchavičnosť či búšenie srdca,
- zmätenosť alebo rozprávanie z cesty.
Ak si na sebe všimnete príznaky ako točenie hlavy, nevoľnosť, potenie, sťažené dýchanie, nedostatok vzduchu alebo búšenie srdca, môžu naznačovať nadchádzajúcu mdlobu.
Ľahnite si a zdvihnite nohy alebo sa posaďte, priblížte hlavu ku kolenám a pomaly zhlboka dýchajte. Zatnite ruky v päsť, stiahnite sedacie svaly alebo stlačte stehná k sebe.
Zabezpečte prísun čerstvého vzduchu a dostatočné množstvo tekutín. Ráno po prebudení si najprv na niekoľko minút sadnite na okraj postele, až potom sa postavte.
Prvá pomoc pri strate vedomia
Uložte osobu do polohy ležmo na chrbát, skontrolujte, či má priechodné dýchacie cesty, zakloňte jej hlavu a pozorujte, či dýcha, a to minimálne po dobu 10 sekúnd.
Ak osoba dýcha, skontrolujte prípadné vonkajšie zranenia, ktoré si mohla spôsobiť pádom. Uložte osobu do stabilizovanej polohy alebo jej zdvihnite nohy mierne nad úroveň srdca, aby sa obnovil prietok krvi do mozgu.
Uvoľnite opasok, golier alebo iné tesné oblečenie. Nedávajte osobe vodu, ak je v polohe ležmo a nie je pri vedomí.
Keď nadobudne vedomie, nenechajte ju vstať príliš rýchlo a zabezpečte, aby mala dostatok tekutín. Ak bezvedomie trvá dlhšie ako minútu, uložte osobu do stabilizovanej polohy a privolajte rýchlu lekársku pomoc.
Ak osoba nedýcha, poverte okoloidúcich, aby volali 155 alebo 112, a začnite s KPR. Začnite stláčať hrudník v dolnej polovici hrudnej kosti do hĺbky asi 5 cm.
Stlačenie sa vykonáva 30-krát a malo by prebiehať frekvenciou 100 - 120 stlačení za minútu. Nasledujú 2 vdychy z úst do úst.
Pokračujte v KPR, kým nepríde pomoc alebo kým osoba nezačne dýchať sama. Pokiaľ ochranné pomôcky nemáte, môžete vykonávať iba stláčanie hrudníka.
Kedy môže byť závrat príznakom vážneho problému
Ak sa však objavuje pocit rotácie alebo opakované epizódy výrazného točenia hlavy, je vhodné myslieť aj na ochorenia rovnovážneho systému.
Veľká časť prípadov súvisí s vnútorným uchom, kde sa nachádza náš prirodzený orgán rovnováhy. Častou príčinou býva polohové vertigo.
Menej často môže byť vertigo príznakom neurologického ochorenia, napríklad poruchy prekrvenia mozgu.
Okamžite volajte 155 alebo 112, ak sa objaví:
- náhly silný závrat spolu so slabosťou polovice tela, poklesnutým kútikom úst, neschopnosťou hovoriť alebo dvojitým videním,
- silná bolesť hlavy „ako blesk z jasného neba“, ktorá sa rozvinie do niekoľkých sekúnd,
- závrat po úraze hlavy alebo po páde, najmä ak ste boli krátko v bezvedomí,
- strata vedomia bez zjavnej príčiny,
- závrat trvajúci viac ako 24 hodín alebo opakujúci sa každý deň,
- závrat sprevádzaný vysokou horúčkou, stuhnutosťou krku alebo zmätenosťou,
- prudká nevoľnosť so zvracaním, ktoré vám neumožňuje udržať tekutiny.
U starších ľudí, diabetikov, hypertonikov a ľudí so srdcovou arytmiou platí pravidlo prísnejšieho posúdenia - aj zdanlivo banálny závrat môže byť signálom závažnejšieho problému.
Pri náhlom závrate s neurologickými výpadkami, ako je slabosť končatiny, dvojité videnie, zlá reč alebo asymetria tváre, volajte 155 alebo 112 okamžite, nečakajte.
Horúčava, bolesť hlavy a tlak v hlave
Bolesť hlavy môže vzniknúť pri dehydratácii, nedostatku spánku, preťažení očí, svalovom napätí alebo migréne. Pulzujúca bolesť hlavy sa prejavuje rytmickým búšením, ktoré akoby kopírovalo tep.
Najčastejšie sa objavuje jednostranne, na spánkoch alebo vzadu na hlave, no u niektorých ľudí môže pulzovať celá hlava. Typické je, že bolesť sa zhoršuje pri fyzickom pohybe, chôdzi, státí, ohýbaní, svetle či hluku.
Hydratácia je jedným z najdôležitejších krokov, pretože dehydratácia patrí medzi najčastejšie príčiny bolesti hlavy. Niekedy stačí vypiť pohár vody a bolesť začne ustupovať v priebehu niekoľkých minút.
Mnohým ľuďom pomáha krátky oddych v tme, zatemnená miestnosť a studený obklad na spánkoch alebo záhlaví, ktorý prirodzene znižuje pulzovanie.
Ak je bolesť spojená s napätím v krku, úľavu môže priniesť teplá sprcha alebo jemná masáž krku a šije. Ak je bolesť spojená s hladom alebo nízkou hladinou cukru, pomôže malé ľahké jedlo.
Kedy bolesť hlavy vyžaduje urgentnú pomoc
Tá, ktorá prichádza náhle a vy máte pocit, že je tá najhoršia vo vašom živote, si vyžaduje okamžitú lekársku pomoc.
Na pohotovosť zamierte aj vtedy, keď máte bolesť, ktorá sa začala alebo zhoršuje po úraze hlavy, alebo keď ju sprevádza vysoká horúčka, stuhnutý krk, slabosť, strata citlivosti alebo problémy s rečou.
Možné príčiny zahŕňajú cievnu mozgovú príhodu, aneuryzmu, meningitídu, nádor na mozgu, otras mozgu alebo krvácanie do mozgu po poranení hlavy.
Teplo a cievna mozgová príhoda
Náhla strata zraku, reči alebo pohybu zodpovedá mozgovej mŕtvici. Pri podozrení z nej sa musíte dostať čo najrýchlejšie do nemocnice.
Najbežnejší typ je ischemická cievna mozgová príhoda. Spôsobí ju prekážka v krvnom prietoku, ktorá preruší dodávku nevyhnutného kyslíka a živín do mozgu.
Ďalším typom mozgovej príhody je hemoragická cievna mozgová príhoda. Cieva, ktorá prekrvuje mozog, praskne a krv presiakne do mozgu a jeho okolia.
Ak mozog stratí prísun kyslíka a živín, jeho bunky odumierajú a s nimi prestane fungovať aj časť tela, ktorú ovládali. Mŕtvica často necháva po sebe trvalé následky.
Chorí nemôžu vôbec, alebo len obmedzene, hýbať končatinami, zhoršuje sa schopnosť artikulovať a vyjadrovať sa.
Horúčava po úraze hlavy
Otras mozgu patrí medzi najčastejšie poranenia hlavy. Môže k nemu dôjsť nielen pri autonehodách či väčších pracovných a športových úrazoch, ale aj pri bežnom zakopnutí.
Mozog je mimoriadne citlivý orgán ukrytý v pevnej lebke, obalený ochrannými blanami a „pláva“ v mozgovomiechovom moku, ktorý tlmí nárazy. Ak dôjde k prudkému pohybu hlavy, mozog sa môže v lebke „zatriasť“.
Tento otras môže narušiť funkciu nervových buniek, a tým spôsobiť dočasné výpadky vedomia, pamäti alebo rovnováhy.
Príznaky otrasu mozgu
- krátkodobá strata vedomia,
- zmätenosť alebo dezorientácia,
- výpadky pamäti,
- bolesť hlavy,
- závraty,
- nevoľnosť a vracanie,
- poruchy rovnováhy,
- ospalosť,
- problémy s koncentráciou,
- v zriedkavých prípadoch epileptický záchvat alebo zmeny správania.
Príznaky sa objavujú bezprostredne po úraze, trvajú niekoľko minút, no niektoré môžu pretrvávať ešte dni až týždne. Ide najmä o bolesť hlavy, poruchu koncentrácie, poruchy pamäti, únavu, poruchy spánku, úzkosť či poruchy nálady.
Vyhľadajte lekára, ak došlo k strate vedomia, pacient opakovane vracia alebo sa javí veľmi ospalý, má výpadky pamäti, silnú bolesť hlavy alebo zmätenosť.
Vyhľadajte lekára aj vtedy, ak úraz hlavy utrpelo dieťa, senior alebo človek pod vplyvom alkoholu, alebo ak nastanú príznaky ako krv z uší alebo nosa, modriny okolo očí či za uchom.
Čo robiť po úraze hlavy
Pri každom úraze hlavy treba byť na pozore hneď od začiatku. V prípade, ak pacient nie je hospitalizovaný po úraze hlavy, treba zabezpečiť, aby bol pacient pod dohľadom spoľahlivej osoby aspoň po dobu 24 hodín.
Pri ľahkých formách otrasu mozgu postačí kľudový režim - fyzický aj psychický. Je potrebné vyhnúť sa športu, sledovaniu obrazoviek či hlasným podnetom.
Pri vážnejších úrazoch alebo ak sa stav zhoršuje, je nutná hospitalizácia a sledovanie stavu v nemocnici.
Bez lekárskeho vyšetrenia sa môžu prehliadnuť vážne stavy - krvácanie do mozgu alebo pomliaždenie mozgového tkaniva.
Ďalšie príčiny pocitu tepla a „horúcej hlavy“
Návaly tepla
Návaly tepla neprezrádzajú iba ženu v klimaktériu. Môžu byť príznakom zvýšenej činnosti štítnej žľazy, zníženej hladiny cukru, šoku alebo Parkinsonovej choroby.
Pretrvávajúca teplota
Dlhodobo pretrvávajúca teplota môže znamenať, že sa vám cyklicky vracajú virózy a potrebujete sa preliečiť doma v posteli. Aj neliečená alergia sa môže v čase peľovej sezóny prejaviť zvýšenou teplotou.
Ak užívate akékoľvek lieky, skontrolujte v príbalovom letáku, či nespôsobujú zvýšenú teplotu. V prípade teplôt nízkeho stupňa, kam patrí teplota od 37,5 do 38,5 stupňov Celzia, treba vyskúšať lieky na zníženie teploty a nezabudnúť na dostatočný príjem tekutín a výdatný oddych.
Ak však tento stav bude pretrvávať dlhšie ako týždeň, navštívte lekára. Vyššia teplota, teda nad 38,5 stupňov Celzia, môže signalizovať závažné infekcie a vyžaduje vašu pozornosť.
Extrémny smäd
Extrémne silný smäd sa môže objaviť ako nežiaduci účinok niektorých liekov, ale aj pri ochorení obličiek alebo pri cukrovke.
Dýchavičnosť
Ak ste zdravý dospelák, ktorý nemá problémy s dýchaním, no zrazu lapáte dych, niečo nie je v poriadku. Môže ísť o náhle zvýšenie krvného tlaku, ale aj o infarkt alebo o alergickú reakciu.
Možné príčiny zahŕňajú astmu, vdýchnutie cudzieho predmetu, čierny kašeľ, úzkosť, záchvaty paniky, srdcové problémy, krvnú zrazeninu v pľúcach alebo rakovinu pľúc.
Zmeny v duševnom stave
Akákoľvek dezorientácia, zmätené myslenie, halucinácie alebo nečakané a náhle agresívne správanie si vyžadujú okamžitú lekársku pomoc.
Zmätená a nesústredená myseľ môže byť výsledkom chronického nervového vyčerpania, depresie, ale aj nízkeho krvného tlaku a málokrvnosti. Signalizuje aj problémy so srdcovým rytmom.
Ospalosť v kombinácii so zmätenosťou môže naznačovať zlyhanie pečene. Možné príčiny zahŕňajú diabetes, negatívne reakcie na nové lieky, infekcie, poranenia hlavy, mozgovú mŕtvicu, demenciu alebo psychotické zrútenie.
Kto je v horúčave najviac ohrozený
Deti a dojčatá
Dojčatá a malé deti patria medzi najrizikovejšie skupiny, pretože ich telá sa zahrievajú 3 až 5-krát rýchlejšie ako u dospelých a ich potný mechanizmus nie je úplne vyvinutý.
Sú úplne závislé od dospelých, aby si upravili oblečenie, prostredie a hydratáciu. Bežné príčiny prehriatia zahŕňajú prehnané obliekanie, nechávanie detí v teplých miestnostiach alebo uzavretých autách a dlhý blízky kontakt v horúcom počasí.
Medzi varovné signály u detí patria teplá, začervenaná pokožka, podráždenosť alebo rozrušenosť, rýchle dýchanie, nezvyčajná ospalosť a zlé znášanie tepla.
Seniori
Starší dospelí, najmä nad 65 rokov, sú obzvlášť zraniteľní, pretože ich schopnosť potiť sa s vekom klesá. Krvný obeh sa spomaľuje a nemusia ľahko cítiť smäd, čo vedie k dehydratácii.
Mnohí užívajú lieky ako diuretiká, beta-blokátory a lieky na srdce, ktoré ovplyvňujú reguláciu teploty. Niektorí môžu mať problémy s pohyblivosťou alebo kognitívne poruchy, čo sťažuje presun na chladnejšie miesto alebo pitie tekutín.
Ľudia pracujúci vonku
Ľudia, ktorí pracujú na slnku dlhé hodiny, sú neustále vystavení teplu. Patria sem stavební pracovníci, poľnohospodárski robotníci, dopravná polícia, doručovatelia, zamestnanci tovární a skladov, vodiči a pracovníci v doprave.
Ohrozuje ich dlhý pracovný čas na priamom slnečnom svetle, obmedzený prístup k tieňu alebo pitnej vode, ťažké uniformy alebo ochranné pomôcky a vysoká fyzická námaha.
Športovci
Ľudia, ktorí intenzívne cvičia - najmä vonku - sú vystavení vysokému riziku, pretože fyzická aktivita vytvára veľké množstvo vnútorného tepla.
Medzi spúšťače patria tréning v horúcom alebo vlhkom počasí, vynechávanie hydratácie a nosenie tesného alebo nepriedušného športového oblečenia.
Ak sa ignorujú skoré príznaky, ako sú kŕče, závraty alebo nezvyčajná únava, telesná teplota môže nebezpečne stúpnuť.
Ľudia s chronickými ochoreniami
Existujúce zdravotné problémy môžu sťažiť telu ochladenie. Medzi vysoko rizikové zdravotné stavy patria ochorenia srdca, cukrovka, obezita, problémy s dýchaním a neurologické poruchy ako Parkinsonova choroba alebo skleróza multiplex.
Takíto ľudia musia počas horúceho počasia dodržiavať mimoriadne opatrenia.
Lieky a užívanie látok
Niektoré lieky narúšajú spôsob, akým telo zvláda teplo. Patria sem diuretiká, antidepresíva, antipsychotiká, stimulanty a beta-blokátory.
Alkohol a rekreačné drogy môžu tiež zhoršiť dehydratáciu, zhoršiť úsudok a zvýšiť riziko prehriatia v horúcom prostredí.
Čo pomáha predchádzať prehriatiu a „horúcej hlave“
Základným preventívnym opatrením zostáva pravidelný pitný režim. Dostatok vody pomáha mozgu lepšie fungovať a zvládať záťaž spôsobenú vysokými teplotami.
Pomôžu ľahšie jedlá a pohyb mimo poludnia. Trávenie ťažkých pokrmov totiž spotrebuje viac energie, ktorú organizmus potrebuje aj na zvládanie horúčavy.
Dôležitá je primeraná fyzická aktivita, nemala by sa však vykonávať počas najteplejšej časti dňa. Vhodné môžu byť kratšie prechádzky v ranných alebo večerných hodinách.
Okrem hydratácie odporúča neuropsychológ dbať na spánkovú hygienu a vytvoriť v spálni čo najlepšie podmienky na regeneráciu.
Prudký prechod medzi teplotnými extrémami môže zaťažovať telesné funkcie. Problémom môže byť aj časté prechádzanie z vonkajších horúčav do výrazne klimatizovaných priestorov.
- používajte ľahké a priedušné oblečenie,
- vyhýbajte sa najteplejšej časti dňa,
- pravidelne pite, aj keď ešte necítite smäd,
- pri fyzickej práci robte prestávky v tieni alebo na chladnom mieste,
- nevykonávajte intenzívne cvičenie v horúčave,
- nezanedbávajte spánok a vetranie spálne,
- pri prvých príznakoch slabosti, závratu alebo nevoľnosti okamžite prerušte aktivitu.
Ak sa počas leta opakovane „točí svet“, netreba všetko pripisovať len horúčavám. Správna diagnostika dokáže odlíšiť neškodné príčiny od stavov, ktoré si vyžadujú odbornú pozornosť.
Ako liečiť tepelné vyčerpanie, príznaky a symptómy - Školenie prvej pomoci - Záchranka sv. Jána
Pri pretrvávajúcich alebo opakovaných ťažkostiach je vhodné vyhľadať lekára. Mnohé formy vertiga sú síce nepríjemné, ale dobre liečiteľné, no závraty, zmätenosť, strata vedomia alebo neurologické príznaky môžu signalizovať stav, ktorý si vyžaduje okamžitú pomoc.