Masáž krčnej chrbtice v Nových Zámkoch môže pomôcť pri svalovom napätí, stuhnutosti šije, bolestiach krku a niektorých ťažkostiach spojených s nesprávnym držaním tela. Klasická masáž uvoľňuje svalové napätie, zlepšuje pohyblivosť spojivových tkanív a podporuje celkovú regeneráciu tela.
Pri výraznejších alebo opakovaných ťažkostiach je vhodné spojiť masáž s odborným vyšetrením a fyzioterapiou. Funkčná manuálna medicína zahŕňa diagnostiku zmien a porúch pohybového aparátu, funkčných blokád chrbtice, stavcov a kĺbov, vyšetrenie skrátených a oslabených svalov a určenie následnej terapie.
Čo môže masáž krčnej chrbtice ovplyvniť
Cieľom klasickej masáže je uvoľnenie svalového napätia a zlepšenie pohyblivosti spojivových tkanív. Zároveň sa prostredníctvom lymfatického a žilového systému z medzibunkového priestoru odplavujú odpadové látky a spúšťa sa kaskáda biochemických procesov, ktorých výsledkom je zníženie citlivosti na vnímanie bolesti, zníženie hladiny stresových hormónov (noradrenalinu a kortizolu) a celková duševná regenerácia.
Klasická masáž patrí medzi manuálne relaxačné techniky, ktoré odstraňujú svalovú únavu, ochabnutosť, stuhnutosť a bolestivosť svalov, navodzujú celkové uvoľnenie a pohodu. Pri masáži sa používajú výdatnejšie a tvrdšie hmaty. Uvoľňuje kožné napätie, prekrvuje kožu a svaly, zlepšuje výživu tkanív a odstraňuje bolesť.
Masáže sú ideálnym spôsobom, ako uvoľniť svalové napätie, zmierniť stres a podporiť regeneráciu tela. Ponúkané masážne techniky možno prispôsobiť potrebám klienta - od relaxačných masáží až po terapeutické.
Kedy môže byť vhodná masáž šije a krku
- pri bolestiach krku a šije,
- pri stuhnutí svalov,
- pri zvýšenom svalovom napätí,
- pri bolestiach hlavy a šije,
- pri bolestiach chrbtice,
- pri zlom držaní tela,
- pri obmedzenej pohyblivosti,
- pri svalovej únave a preťažení,
- po náročnej fyzickej aktivite,
- ako podporná terapia pri rekonvalescencii.
Chiropraxia je terapeutická metóda zameraná na diagnostiku a liečbu porúch pohybového aparátu, predovšetkým chrbtice. Pomáha zmierniť bolesti chrbta, krku, hlavy, ale aj bolesti spôsobené nesprávnym držaním tela či blokádami.
Chiropraxia často zahŕňa aj manuálnu terapiu, ktorá cielene pracuje so svalmi, šľachami a kĺbmi s cieľom obnoviť ich prirodzenú pohyblivosť a zmierniť napätie.
Manuálne techniky pri bolestiach krčnej chrbtice
Mäkké a mobilizačné techniky
Mäkké techniky sú manuálna terapia na uvoľnenie mäkkých častí ako sú koža, fascie, svaly, ošetrenie bolestivých spúšťových bodov vo svaloch (trigger points), uvoľnenie svalových spazem, stuhnutia, pri bolestiach chrbtice, hlavy a kĺbov.
Mäkké techniky sa kombinujú s mobilizačnými technikami - postupným uvoľňovaním a obnovením funkčnej pohyblivosti kĺbov opakovaným jemným pružením alebo trakciou.
Funkčná manuálna medicína
Funkčná manuálna medicína zahŕňa diagnostiku zmien a porúch pohybového aparátu, funkčných blokád chrbtice, stavcov a kĺbov, vyšetrenie skrátených a oslabených svalov a určenie následnej terapie.
Diagnostiku je potrebné absolvovať pri prvej návšteve. Pri službách v dĺžke 60 minút a viac je zahrnutá v cene.
Klasická masáž
Cieľom klasickej masáže je uvoľnenie svalového napätia a zlepšenie pohyblivosti spojivových tkanív. Pri bolestiach krčnej chrbtice sa zameriava najmä na oblasť šije, ramien a hornej časti chrbta.
Klasická masáž je vhodná takmer pre všetky ochorenia pohybového aparátu, poúrazové stavy alebo pri rekonvalescencii.
Reflexná masáž
Reflexná masáž sa zameriava na stimuláciu reflexných zakončení, ktorých je na ľudskom tele viac ako 70 000, pričom mnohé z nich sú umiestnené v chodidlách a sú prepojené s vnútornými a vonkajšími orgánmi.
Pri reflexnej masáži sa masér zameriava najskôr na povrchové a potom na hlbšie podkožné vrstvy a liečebný účinok sa dosahuje prostredníctvom nervových zakončení a spojov v oblasti zvolených reflexných oblúkov. Reflexná masáž trvá cca 15-20 min. a podobne ako aj po klasickej masáži, prichádza po nej k príjemnému uvoľneniu.
Čínska liečebná masáž Tui Na
V ponuke manuálnych masážnych techník sa nachádza čínska liečebná masáž Tui Na, ktorá má veľmi hĺbkový efekt a veľmi účinne pomáha odstraňovať bolesť a riešiť aj jej príčinu.
| Procedúra | Doba trvania procedúry | Uvádzané využitie |
|---|---|---|
| Masáž Tui - Na | 25 min | bolesti krčnej alebo krížovej chrbtice, zápal ramena, kĺbov, zápästia, členkov |
| Bankovanie | 15 min | manuálna podporná terapia |
| Trakcia | v závislosti od rozsahu problému | podporná terapia pri ťažkostiach pohybového aparátu |
Fyzioterapia pri bolestiach krčnej chrbtice
Fyzioterapia sa zameriava na prevenciu a liečbu porúch pohybového aparátu, zmiernenie bolestí, regeneráciu po úrazoch a operáciách. Využíva osvedčené metódy na obnovu pohybu a zlepšenie kvality života.
Fyzioterapia dospelých pozostáva zo špecializovaných cvičení pod dohľadom vysokoškolsky vzdelaného fyzioterapeuta so zameraním na zlepšenie svalovej sily, rozsahu pohybov, propriocepcie a koordinácie pohybového systému.
Správne vedené cvičenie s fyzioterapeutom je nenahraditeľným prvkom pri rekonvalescencii najmä pacientov po zlomeninách, operáciách kĺbov, zamrznutom ramene alebo bolestiach chrbtice.
Individuálne sa pristupuje podľa charakteru ťažkostí klienta. Dôležitou súčasťou fyzioterapie je prevencia chybných motorických stereotypov, ktoré sa v prípade zlého motorického vývoja fixujú a spôsobujú rôzne poruchy pohybového systému.
Cieľom fyzioterapie je predchádzanie a liečba porúch kostrovo-svalového a nervového systému.
Cvičenia podporujúce krčnú chrbticu a držanie tela
DNS podľa prof. Kolářa
DNS podľa prof. Kolářa je dynamická neuromuskulárna stabilizácia - nácvik správneho dýchania a správneho držania tela.
Cvičenia vychádzajú z vývojových polôh dieťaťa postupne z ľahu na chrbte, na bruchu, v sede až po stoj, ktoré sú nám prirodzené.
Pilates
Cvičenie Pilates predstavuje komplexné precvičenie chrbtice, rovnomerné odstránenie chybného držania tela, aktiváciu mysle a zdokonalenie vnímania vlastného tela.
Cvičenie s fitloptou
Cvičenie s fitloptou slúži na posilnenie oslabených svalov, uvoľnenie skrátených svalov, zlepšenie stability a koordinácie tela.
Cvičenie na Bosu
Cvičenie s pomôckou v tvare polgule, teda polovičnej fitlopty, slúži na zlepšenie koordinácie a stability, posilnenie svalov, kĺbov a šliach.
Cvičenie SM-systém
Cvičenie s elastickými lanami je zamerané na pohybový aparát, predovšetkým na chrbticu a problémy s ňou spojené.
Kinesiotejping pri napätí šije
Kineziotejping je fyzioterapeutická metóda využívajúca pružné tejpovacie pásky, ktoré sa aplikujú priamo na kožu v oblastiach bolesti alebo svalového napätia.
Tieto pásky podporujú prirodzené regeneračné procesy tela tým, že uvoľňujú preťažené svaly, spevňujú oslabené miesta a zároveň zlepšujú prietok krvi a lymfy.
Vďaka flexibilite tejpovacích pások môžete pokračovať v bežných aktivitách, pričom páska bude stále účinne podporovať postihnuté miesto.
Kineziotejping je moderná a pri správnej aplikácii účinná fyzioterapeutická metóda, ktorú vyvinul japonský lekár Dr. Kenzo Kase v 70-tych rokoch 20-teho storočia.
To, aký účinok, teda liečivý, uvoľňujúci alebo podporný, bude mať nalepený kinesiotejp, závisí od viacerých faktorov v súvislosti s priebehom a funkciou jednotlivých svalov.
Dôležité je správne určenie bodu, od ktorého začíname lepiť tejp, sily ťahu tejpu, pozície tela, v akej sa tejp aplikuje, a bodu, v ktorom tejp ukončíme.
Účinky kinesiotejpingu
- pasívna podpora kĺbov, svalov a väzov,
- ovplyvnenie neuro-reflexnej slučky s následnou reguláciou svalového napätia a svalovej regenerácie,
- zníženie opuchu,
- stimulácia lymfatického systému,
- tlmenie akútnej i chronickej bolesti a zápalových procesov,
- obnova svalovej koordinácie a zlepšenie držania tela,
- predĺženie efektu fyzioterapie.
Správne nalepený kinesiotejp, aplikovaný školeným fyzioterapeutom, pôsobí svojim ťahom na sval a podkožie a vyvoláva reflexnú reakciu nervových vlákien.
Kineziotejping má široké využitie pri bolestiach svalov a kĺbov, liečbe zápalov a opuchov, bolestiach chrbtového svalstva, preťažení svalov v okolí veľkých kĺbov, podvrtnutiach a vykĺbeniach, prevencii športových úrazov a potrebe predĺženia efektu fyzioterapie.
Ďalšie fyzioterapeutické metódy
Laseroterapia vysokovýkonným laserom
Terapia laserom je moderná, bezbolestná a bezpečná metóda, ktorá má v rehabilitácii pacientov široké využitie pre jej vysokú účinnosť.
Pri aplikácii laseru dochádza k prenikaniu elektromagnetického koherentného vlnenia do povrchových aj hlbších tkanív s rýchlym nástupom účinku.
Laseroterapia má protizápalový účinok, priaznivo pôsobí pri opuchoch tkanív a kĺbov a pri bolestivých stavoch. Zlepšuje lymfatickú a krvnú mikrocirkuláciu tkanív, stimuluje sekréciu endorfínov a pôsobí biostimulačne aj v hlbokých štruktúrach.
Využíva sa pri vertebrogénnom algickom syndróme, teda pri bolestiach krčnej, hrudnej alebo driekovej chrbtice, pri chronických bolestiach, poúrazových stavoch a degeneratívnych ochoreniach kĺbov.
Elektroliečba
Pri elektroliečebných procedúrach sa využíva pôsobenie nízko, stredne a vysokofrekvenčných prúdov na ľudský organizmus.
Kombináciou rôznej frekvencie, amplitúdy a šírky impulzov sa dosahuje priaznivé pôsobenie a podpora ozdravných procesov v tkanivách.
Odstraňuje sa bolesť, zlepšuje sa krvný obeh a látková výmena, prichádza k uvoľneniu preťaženého svalstva a zmierneniu opuchov.
Elektroliečba môže byť využitá aj na uvoľnenie bolestivých svalov krčnej, hrudnej a driekovej chrbtice.
Ultrazvuk
Pri terapii ultrazvukom sa využíva liečebné pôsobenie mechanickej energie zvukových vĺn vysokej frekvencie.
Ultrazvukové vlnenie prechádza do hlbších podkožných vrstiev (2-6 cm), kde sa pri jeho absorbcii využíva jeho priaznivý účinok na tkanivá ľudského organizmu.
Ultrazvuk pôsobí myorelaxačne, teda pomáha uvoľňovať svaly, zlepšuje výživu tkanív a pôsobí antiedematózne a analgeticky.
Termoterapia
Liečba teplom sa využíva na uvoľnenie svalového napätia a na odstránenie stuhnutosti a bolestivosti svalov.
Pôsobením tepla na svalové tkanivá prichádza k zvýšeniu prekrvenia, zvýšeniu prísunu kyslíka do tkanív a k zlepšeniu bunkového metabolizmu.
Tieto procesy vedú k uvoľneniu, zníženiu bolestivosti a k urýchleniu regenerácie svalového tkaniva.
Liečbu teplom odporúčame kombinovať s rašelinovými zábalmi.
Kryoterapia s termokamerou
Účinky kryoterapie sú založené na kontrolovanom znížení teploty kože a hlbokých tkanív.
Prístroj ICE-CT má v sebe zabudovanú termokameru, ktorá kontinuálne sníma teplotu ošetrovaných tkanív a spätnou väzbou ovplyvňuje intenzitu chladenia tak, aby sa dosiahla optimálna teplota ošetrovaných tkanív.
Kontrolovaná kryoterapia je účinná a pre pacienta príjemná procedúra a má výrazný analgetický, protizápalový a protiopuchový účinok s následnou stimuláciou krvného a lymfatického obehu.
Magnetoterapia
Pri magnetoterapii sa využíva pôsobenie stáleho, striedavého alebo pulzného magnetického poľa rôzneho tvaru, frekvencie a intenzity na tkanivá ľudského organizmu.
Pôsobením magnetického poľa prichádza k zlepšeniu prekrvenia tkanív, myorelaxácii a zníženiu bolestivosti.
Magnetoterapia sa využíva aj pri bolestiach krčnej, hrudnej a driekovej chrbtice.
Rebox terapia
Rebox terapia je založená na generovaní jednosmerných elektrických pulzov.
V liečenom tkanive prichádza k elektrochemickým zmenám, ku korekcii lokálnej acidózy a následnému zvýšeniu mikrocirkulácie krvi a lymfy.
Vďaka analgetickému, myorelaxačnému a antiedematóznemu účinku je Rebox terapia veľmi vhodná na liečbu akútnej i chronickej bolesti vrátane bolestí chrbtice.
Plynové injekcie
Aplikácia plynových injekcií je veľmi účinná forma rehabilitácie. Princípom liečby je aplikácia medicinálneho oxidu uhličitého - CO2 do podkožného tkaniva v blízkosti bolestivých miest alebo spúšťacích bodov.
CO2 sa podáva veľmi tenkou ihlou. Táto terapeutická metóda nevyžaduje žiadnu anestéziu, je bezpečná a netoxická.
Efekt sa môže dostaviť už po 1 aplikácii, kedy nastane výrazná úľava od bolesti a zlepšenie pohyblivosti.
Plynové injekcie sa využívajú pri bolestiach chrbtice, bolestiach hlavy a šije a na uvoľnenie svalového napätia.
Individuálny výber postupu
Ak trpíte bolesťami chrbta, krku alebo kĺbov, máte zlé držanie tela alebo pociťujete obmedzenú pohyblivosť, vhodný postup závisí od charakteru ťažkostí.
Jednotlivé metódy sa vyberajú individuálne podľa charakteru ťažkostí klienta.
Pri liečebnom procese možno využiť špecializované cvičenia, SM systém, posturomed, propriomed, autotrakčné lôžko, kinesiotejping a ďalšie metódy.
| Ťažkosť | Možné podporné postupy |
|---|---|
| Svalové napätie a stuhnutosť šije | klasická masáž, mäkké techniky, termoterapia |
| Obmedzená pohyblivosť | mobilizačné techniky, fyzioterapia, cvičenie |
| Bolesti hlavy a šije | mäkké techniky, plynové injekcie, kinesiotejping |
| Nesprávne držanie tela | DNS podľa prof. Kolářa, Pilates, cvičenie s fitloptou |
| Opakované bolesti chrbtice | individuálna fyzioterapia, SM systém, manuálna terapia |
Na čo myslieť pred masážou krčnej chrbtice
Masáž je vhodné prispôsobiť aktuálnemu stavu svalov, rozsahu pohybu a príčine ťažkostí.
Pri výraznej bolesti, opakovaných ťažkostiach alebo obmedzení pohyblivosti je vhodné absolvovať funkčnú diagnostiku a určiť následnú terapiu.
Hoci je tejpovanie vo všeobecnosti bezpečné, existujú prípady, kedy sa neodporúča.
Pri liečbe v zariadení sa individuálne pristupuje podľa charakteru ťažkostí klienta.
Možnosti masáží v Nových Zámkoch
Masážny salón ponúka niekoľko druhov masáží vrátane klasickej masáže, športovej masáže, relaxačnej masáže, uvoľňujúcej masáže, havajskej masáže Lomi Lomi, ajurvédskej masáže Abhyanga a meridiánovej masáže.
Športová masáž je vhodná po športovom alebo náročnom fyzickom výkone. Účinne pomáha k rýchlej úľave svalstva a jeho uvoľneniu.
Stimuluje prekrvenie tela a tým prívod kyslíku a živín do tkanív, pomáha odstrániť splodiny látkovej výmeny, ovplyvňuje svalové napätie, pohyblivosť kĺbov, pozitívne pôsobí na nervový systém a psychiku.
Pri relaxačnej masáži sú jednotlivé masérske hmaty pomalšie a jemnejšie ako pri klasickej masáži.
Uvoľňujúcou masážou sa terapeutka dostane hlboko do štruktúry svalov a dokáže s rôznymi technikami odstrániť svalové a nervové napätie, tým stimuluje nielen prekrvenie pokožky, ale aj krvný obeh, trávenie, detoxikáciu tela a v neposlednom rade zbavuje bolestivého pocitu a stresu, ktorý sa premení na úplné uvoľnenie a harmóniu v tele a mysli.
