Mobilná trakcia krčnej chrbtice je neinvazívna pohybová metóda, pri ktorej jemný ťah pomáha uvoľniť stuhnuté svaly, znížiť tlak na nervové korene a podporiť pohyblivosť krku. Môže prebiehať manuálne, pomocou zariadenia alebo vlastnou hmotnosťou tela v horizontálnej či šikmej polohe.
Pri bolestiach krku však trakciu nemožno používať automaticky. Správnu diagnózu môže stanoviť iba lekár a trakčnú liečbu má indikovať odborník po vyšetrení, najmä ak je prítomná bolesť vystreľujúca do končatín, slabosť, necitlivosť, závraty, porucha koordinácie alebo ťažkosti po úraze.
Čo je trakcia krčnej chrbtice
Trakcia je terapeutická metóda, ktorá využíva ťah na uvoľnenie skrátených a tuhých svalov okolo chrbtice. Môže byť vykonávaná ručne, kde sila ťahu je spôsobená rukou terapeuta, alebo pomocou prístroja, resp. vlastnou váhou pacientovho tela.
Trakcia môže prebiehať v horizontálnej alebo šikmej rovine, s cieľom vzdialiť jednotlivé kostenné segmenty voči sebe a tým zmierniť tlak na nervové korene a zlepšiť pohyblivosť chrbtice. Trakčná sila pôsobí na poddajné tkanivá pohybového systému, akými sú väzy, svaly, šľachy a kĺbové puzdrá.
Trakcia je nešpecifická metóda, keďže pôsobí na viac pohybových segmentov. Ťah je vykonávaný fyzioterapeutom, ťahom inej časti tela, závažím alebo elektromotorom.
Ako mobilná trakcia pôsobí
Trakcia pôsobí na chrbticu jemným ťahom - manuálne alebo pomocou prístroja. Jej cieľom je uvoľniť preťažené svaly a väzivá, znížiť tlak medzi stavcami, zmierniť bolesť a tlak na nervové korene a zlepšiť celkovú pohyblivosť chrbtice.
Trakčná terapia je terapeutická metóda používaná pri liečbe bolestí chrbtice a kĺbov. Táto technika spočíva v aplikácii ťahu na chrbticu alebo kĺby, čím sa dosiahne dekompresia a uvoľnenie tlaku na nervové korene.
Trakcia krčnej chrbtice je manuálnou technikou, vďaka ktorej dochádza k relaxácií svalov a zmene napätia kĺbových puzdier. Cieľom je znížiť tlak na preťažené kĺby a platničky chrbtice.
Jemne naťahujeme krk, odďaľujeme stavce, znižujeme tlak na zápalové procesy chrbtice. Pôsobením cez tzv.mäkké tkanivá (koža , podkožie, fascia, sval) ich relaxáciou a zlepšením prekrvenia sa dosahuju výborne liečebné výsledky pri funkčných aj štrukturálnych zmenách chrbtice.
Prečo vznikajú problémy v oblasti krku
Úrazy, zranenia, dopravné nehody, posúvanie hlavy dopredu (predklon) pri práci, pri športovaní, pri činnosti za počítačom, so smartfónom súvisia s poklesom funkcií krčnej chrbtice.
Spinálna ergonómia je termín používaný v spojitosti pôsobenia negatívnych výsledkov dlhodobej práce na stav organizmu človeka. Sedavý spôsob života, preťažovanie krčnej chrbtice, ale aj stres vedú k nárastu problémov s krčnou chrbticou.
Zlé držanie tela patrí k bežným príčinám bolesti krčnej chrbtice. Medzi najbežnejšie príčiny patria: ochorenie medzistavcových platničiek, svalové napätie a kŕče, zranenie pri nehodách či športoch, útlak nervov, zlé držanie tela, zápalové a nádorové ochorenia, ďalšie choroby (napr. artróza, reumatoidná artritída).
Na bolesti krčnej chrbtice sa v mnohých prípadoch podieľa aj nadmerný stres, pre ktorý je typická kombinácia strnulého držania tela a svalového napätia. Bolesť krčnej chrbtice postihuje dospelých v každom veku a častejšie sa vyskytuje u žien.
Strata prirodzenej krivky krčnej chrbtice
Biomechanický stres zo straty prirodzenej krivky krčnej chrbtice máva nepriaznivý účinok na svaly, šľachy, väzy, disky, stavce, miechu, nervy, cievny systém v tejto oblasti, čo sa prenáša na celý organizmus.
Obnova krivky krku sa stáva spoločným cieľom pre ľudí, ktorí trpia bolesťami z krku. Napriamenie krčnej chrbtice až raritný prechod do cervikálnej kyfózy - aj to sú perspektívne zdravorné riziká práce za počítačom, používania smartfónov.
Pri predĺžení posunutia hlavy dopredu ešte o 2,5 centimetra, oproti obrázku figúry vpravo, sa môže zvýšiť hmotnosť hlavy na chrbticu z 19 kg na 23,5 kg.
Narastá kyfotizácia krivky cervikálno-torakálneho prechodu, lordotizácia hornej časti krčnej chrbtice (stláčanie segmentov chrbtice, miechy), šija tuhne, stláčame pľúca, srdce, bránicu, zdravotné problémy sa stupňujú.
Tvorba výrastkov na telách stavcov, skolióza, zlomenina, hernia disku, degeneratívne zmeny v krčných platničkách, stavcoch môžu spôsobiť redukciu priestoru a tým kompresiu ciev a nervov.
Príznaky bolesti krčnej chrbtice
Bolesť môže byť pálčivá alebo naopak pripomínať tlak v postihnutej oblasti. Pocit stuhnutosti sa môže šíriť do ramien a horných končatín.
Niekedy sa pridávajú bolesti hlavy od krčnej chrbtice. Bežné je tiež obmedzenie hybnosti pri otáčaní alebo predkláňaní hlavy.
Bolesť krčnej chrbtice, odborne nazývaná cervikalgia, postihuje zadnú časť krku v mieste krčných stavcov. Môže sa však šíriť aj do oblasti ramien, hornej časti chrbta alebo horných končatín.
Ak sú bolesti krčnej chrbtice spôsobené prudkým pohybom hlavy smerom dopredu a následne rýchlym pohybom späť (typické pre autonehody aj v malej rýchlosti), môže sa k príznakom pridávať: nevoľnosť a závraty, porucha pozornosti, opuch a citlivosť v oblasti krčnej chrbtice.
Tento typ úrazu sa označuje ako whiplash. Whiplash syndróm je úraz krčnej chrbtice často spôsobený nárazom zozadu. Je pre neho bežné, že bolesť v oblasti krčnej chrbtice sa môže objaviť až 6-12 hodín po nehode.
Mobilná, manuálna a prístrojová trakcia
Manuálna trakcia
Fyzioterapeut aplikuje jemný a kontrolovaný ťah vlastnými rukami - najmä v oblasti krčnej chrbtice. Výhodou je citlivosť a okamžité prispôsobenie intenzity podľa reakcie pacienta.
Existujú dve možnosti, ako môže trakcia prebiehať. Je to buď silou terapeuta alebo za pomoci prístrojov.
V prvom prípade sa vykonáva ťah Glissonovej kľučky. Výhodou manuálnej trakcie je možnosť lepšie prispôsobiť ťah potrebám pacienta.
Prístrojová trakcia
Pacient leží na špeciálnom trakčnom stole, kde sa pomocou zariadenia vytvára riadený ťah, najčastejšie v oblasti driekovej chrbtice. Správne nastavený uhol medzi trupom a nohami (napr. 90°) pomáha dosiahnuť optimálny terapeutický efekt.
Prístrojová trakcia prebieha za pomoci rôznych špeciálnych závaží. V minulosti sa táto trakcia vykonávala na stole v šikmej rovine. V súčasnosti už prebieha v horizontálnej rovine s elektronicky nastaviteľným programom.
V prípade prístrojovej trakcie sa nastavuje intenzita ťahu a aj celková dĺžka trakcie. Prístroj umožňuje dosiahnuť optimálny ťah. Aj napriek tomu však chýba nenahraditeľná spätná väzba pacienta pre terapeuta.
Mobilná autotrakcia
Mobilná trakcia využíva pohyb, polohu tela, oporu, valec alebo trakčnú lavicu tak, aby pacient mohol intenzitu prispôsobovať svojim možnostiam. Trakcia môže byť vykonávaná vlastnou váhou pacientovho tela.
Dôraz kladieme na cvičenie krčnej chrbtice v ľahu (horizontálne), alebo šikmo dole hlavou na autotrakčnej lavici (spočiatku cvičíme čo najmenej v stoji a v sede, pretože dochádza ku kompresii chrbtice).
Využívame progresívny systém cielenej celostnej trakčnej kinezioterapie - dekompresia chrbtice. Trakčná automobilizácia krčnej chrbtice prostredníctvom odstupňovaných priemerov valcov je bezpečná metóda pohybovej liečby.
Trakcia pomocou valca
Prerušovaná trakčná automobilizácia a automasáž krčného sektora chrbtice goniometriou odstupňovaných priemerov valcov je veľmi efektívna bezbolestná forma liečby a rehabilitácie.
Jej princíp spočíva v priaznivých účinkoch výhodnej prerušovanej trakcie. Vhodný priemer valca nám umožňuje udržiavať fyziologickú lordózu krčného sektora chrbtice.
Zvolíme taký priemer valca, kedy po položení zadnej časti krku naň je medzi vrcholom záhlavnej kosti a podložkou vzdialenosť približne 1 cm (goniometria segmentov krčnej chrbtice).
Záhlavná kosť sa neopiera o podložku, ale je medzi nimi medzera. Tým vytvoríme v krčnej chrbtici autotrakciu vyvolanú prirodzenou gravitáciou hlavy, čím docielime dekompresiu a uvoľnenie štruktúr krku.
Chrbtica sa počas polohovania, cvičenia predĺži a na konci posledného opakovania poslednej série sa môže dotýkať podložky. Valec pod krkom, plecia voľne spustené dozadu alebo tlačené dozadu (retrakcia).
Od rešpektovania týchto faktorov by sa mal odvíjať priemer terapeutického valca z mäkkej, tvrdenej peny, dreva, na ktorý opierame zadnú časť krčnej chrbtice - šiju.
Z hygienických dôvodov používame ako medzičlánok uterák, v prípade citlivosti viackrát ovinutý po obvode valca.
Somatické faktory pri mobilnej trakcii
Ak chceme byť dôslední a čo najúspešnejší v trojrozmernej prevencii, liečbe pohybom, rehabilitácii krčnej chrbtice, mali by sme brať do úvahy aj štyri somatické faktory:
- Dĺžka krku,
- Predozadná pozícia veľkého otvoru (foramen magnum) v záhlavnej kosti (os occipitale),
- Mohutnosť šije
- Tvar cervikálno-torakálneho (krčno-hrudného) prechodu.
Pri výbere valca preto nemožno vychádzať iba z univerzálneho priemeru. Valec musí rešpektovať stavbu krku, tvar šije a polohu hlavy, aby nevznikalo nadmerné prehnutie ani nepríjemný tlak.
Výhody trakčnej automobilizácie a automasáže
Metóda trakčnej automobilizácie a automasáže krčného sektora chrbtice goniometriou odstupňovaných priemerov valcov (Method of traction automobilization and automassage of the cervical spine sector by goniometry of graduated cylinder diameters) je špecifický rehabilitačný a terapeutický prístup.
Táto technika využíva valcové nástroje s rôzne odstupňovanými priemermi na dosiahnutie optimálnej trakcie a uvoľnenia krčnej chrbtice.
| Oblasť účinku | Popis |
|---|---|
| Zlepšenie mobility | Postupné uvoľňovanie svalov a fascií vedie k väčšiemu rozsahu pohybu. |
| Zníženie napätia a bolesti | Mechanická stimulácia podporuje relaxáciu svalov, čo môže zmierniť bolesť a stuhnutosť. |
| Individuálne nastavenie | Vďaka rôznym priemerom valcov je možné prispôsobiť intenzitu trakcie a tlaku podľa individuálnych potrieb pacienta. |
| Držanie tela | Trakcia napomáha vyrovnávaniu chrbtice a korekcii nesprávnych pohybových stereotypov. |
| Obeh a regenerácia | Valcovanie a jemná masáž stimulujú cirkuláciu, čo vedie k rýchlejšej regenerácii tkanív. |
| Autoregulácia | Pacient si môže sám regulovať tlak a intenzitu masáže, čím si zabezpečí optimálny terapeutický účinok. |
| Neinvazívnosť | Na rozdiel od niektorých invazívnych metód či manuálnej manipulácie je táto metóda šetrná a vhodná aj pre citlivých pacientov. |
Metóda je vhodná najmä pre ľudí trpiacich chronickou bolesťou krčnej chrbtice, sedavým spôsobom života alebo pre športovcov, ktorí potrebujú regeneráciu svalov.
V kombinácii s cvikom pullover, myofasciálnymi a myoskeletálnymi vyrovnávacími technikami je metóda účinná nielen pri liečbe patologických zakrivení krčnej chrbtice, hyperkyfózy v krčno-hrudnom prechode (Dowagerov hrb), ale je vhodná aj v prevencii pre udržanie vzpriameného držania tela pri chôdzi, v stoji, v sede či liečbe posturálnej hypotenzie.
Cvičenia podporujúce trakciu
Naším zámerom je dosiahnuť, alebo aspoň sa priblížiť cielene k biomechanickej svalovej rovnováhe v oblasti krku a využívať pri tom prvky zo systému trakčnej kinezioterapie.
Dosiahnutím alebo priblížením sa k dekompresii v krčnej oblasti chrbtice zvýšime šancu na odstránenie zdrojov bolesti a nepríjemných stavov organizmu. Cvičením v určitom stupni dekompresie krčnej chrbtice sledujeme docielenie svalovej rovnováhy.
Retrakcia hlavy
Pojmy protrakcia a retrakcia hlavy pri patologickom posune hlavy. Retrakciou hlavy z protrakcie sa mení aj vertikálne nastavenie hlavy - nárast výšky pacienta.
Tlačíme bradu dozadu (retrakcia hlavy: subokcipitálne svaly + spinálne erektory krku) proti odporu elastického adaptéra (therabandu); ukotvenie therabandu smeruje šikmo hore, aby sme docielili trakčný účinok a dekompresiu v krčnom sektore chrbtice.
Môžeme vykonávať aj úklony, rotácie hlavou. Pohodlným a veľmi účinným variantom je cvičenie v ľahu na chrbte (aktívny ležiaci anjel) - hlavu a plecia tlačíme symetricky do horizontálnej opierky.
Aktívny ležiaci anjel
Aktívny ležiaci anjel je variant cvičenia v ľahu na chrbte, pri ktorom hlavu a plecia tlačíme symetricky do horizontálnej opierky. Horizontálna poloha môže uľahčiť kontrolu pohybu a znížiť kompresiu chrbtice v porovnaní so stojami a sedom.
Pullover a vzpažovanie
Progresívne výsledky dosiahnuté originálnou metódou dolaďujeme na horizontálnom stroji cvikom pullover obojručne a jednoručne, vzpažovaním obojručne a jednoručne.
Prenos priaznivých biomechanických účinkov prebieha cez kĺb: glenohumerálny kĺb - lopatka+ramenná kosť, akromioklavikulárny - lopatka+kľúčna kosť, sternoklavikulárny - kľúčna a prsná kosť na lopatku a chrbticu.
Metódu prepájame s cvičením pullover a vzpažovaním v ľahu na stroji (svalová kontrakcia dynamická-izometrická alebo izokinetická) a s cvičením na trakčnej lavici.
Subokcipitálny trojuholník a bolesti hlavy
Niekoľko nervov, ktoré vychádzajú z horného cervikálneho komplexu, putuje cez temeno hlavy do čela. Tieto nervy prechádzajú cez obmedzený priestor nazývaný subokcipitálny trojuholník (hlboké subokcipitálne svaly - štyri páry).
Keď sú podráždené fyzickou námahou, emočným stresom, napínajú sa a môžu stláčať nervy, ktoré prechádzajú trojuholníkom.
Trakcia môže byť súčasťou komplexného postupu pri bolestiach hlavy súvisiacich s napätím v oblasti krku, ale príčina bolesti hlavy musí byť najskôr odborne posúdená.
Príprava na trakciu
Pred samotnou trakčnou automobilizáciou krčného sektora chrbtice nahrejeme tkanivá krku (zmena štruktúry a napätia - elasticita) elektrickým šálom alebo teplom z infračerveného žiariča.
Jedným zo základných krokov, ktoré uľavia od bolesti krčnej chrbtice, je využívanie teplých a studených obkladov. Nahriaty uterák alebo gélový vankúšik priložte na bolestivé miesto na 15 minút.
Teplo uvoľní napätie a podporí krvný obeh. Postup je možné opakovať niekoľkokrát denne. Studený obklad je prínosom v prípade opuchu alebo bezprostredne po natiahnutí v oblasti krčnej chrbtice, ktoré nevyžaduje lekársku starostlivosť.
Vankúš, golier a poloha pri spánku
Keď už k strate prirodzenej krivky chrbtice došlo a objavia sa bolesti, využívame trakčné zariadenia na dekompresiu krčnej chrbtice, pľúc, prirodzené sedenie na správnej stoličke, ale aj tvarovaný vankúš na spanie.
Zvýšenie výšky podložky pod hlavou, oproti nulovému stavu, zvýši priemerný a vrcholový tlak v lebečnej a krčnej oblasti a zvýši extenziu a lordózu krčnej chrbtice.
Ak spíte na chrbte alebo na boku, používajte vankúš, ktorý podoprie hlavu tak, že hlava aj krk sú v rovnakej úrovni ako zvyšok tela. Pozícia na bruchu nie je vhodná kvôli rotácii hlavy na jednu stranu.
Trojvrstvový nafukovací golier na trakciu-dekompresiu chrbtice, ktorým zabezpečíme okamžitú úľavu od bolesti. Ale fyziologickú krivku krčnej chrbtice nedocielime. Na to potrebujeme v prvom rade správne cvičiť.
Nespoliehajme sa len na krčné ortézy - Schanzov golier. Mäkká penová ortéza na krk môže uľaviť od bolesti v počiatku ťažkostí. Nemala by sa však používať dlhšie ako tri hodiny v kuse a dlhšie ako 1-2 týždne.
Príliš dlhé používanie môže viesť k ochabnutiu svalstva. So sofistikovaným pohybom máme väčšiu šancu dostať sa z problémov, ktoré súvisia s krčnou chrbticou.
Ergonómia pri práci a používaní telefónu
Základom je správna poloha hlavy tzv. v predĺžení chrbtice - hlava by nemala byť v neprirodzenom predklone, ani úklone do strany. Ramená sa nemajú ohýbať dopredu.
Pri používaní mobilu alebo tabletu je vhodné mať zariadenie v takej pozícii, aby hlava nebola predklonená a pohľad nesmeroval dole na displej.
Úľava od napätia krčnej chrbtice je možná aj pri práci na počítači. Dbajte na správne umiestnenie aj výšku monitora.
Nastavte si správne stoličku, opierky na ruky aj oporu pre dolné končatiny. Pri práci, nielen na počítači, nezabúdajte na pravidelné prestávky a preťahovanie krku a ramien.
Cvičenie proti bolesti krčnej chrbtice, ktoré ukáže fyzioterapeut, je možné vykonávať v domácich podmienkach aj v zamestnaní. Cvičenie v určitom stupni dekompresie krčnej chrbtice sleduje docielenie svalovej rovnováhy.
Kedy môže byť trakcia vhodná
Trakciu využívame, ak potrebujeme riešiť ochorenia krčnej, hrudnej a driekovej chrbtice. Trakcia sa často využíva pri problémoch ako hernie, ischias alebo degeneratívne ochorenia chrbtice.
Indikácie zahŕňajú hernie a výčnelky medzistavcových platničiek, bolesti chrbta s vyžarovaním (ischias), stuhnuté a skrátené svaly a funkčné blokády.
Trakcia krčnej chrbtice je zameraná na problémy ako bolesti hlavy a šije, hernie diskov v krčnej oblasti, stuhnutý krk a vertebrogénne ťažkosti.
Pomáha uvoľniť svaly v oblasti krku, zlepšiť cirkuláciu a zmierniť tlak na nervové korene. Pod dohľadom odborníka môže ísť o veľmi efektívnu metódu, ktorá napomáha regenerácii chrbtového aparátu bez potreby invazívneho zásahu.
Kedy trakcia nie je vhodná
Kontraindikácie zahŕňajú zhoršenie bolesti pri trakčnom teste, vyžarovanie bolesti do končatín, akútne zápalové ochorenia a nestabilitu chrbtice (vyhodnocuje lekár alebo fyzioterapeut).
Ďalšími kontraindikáciami sú zápalové choroby chrbtice a nervového systému, nádorové ochorenie chrbtice, miechy a nervového systému, hypermobilny syndóm, psychické poruchy zabraňujúce v relaxácii pacienta, vyžarovanie bolesti do končatín počas trakcii, závrate počas a po trakčnom teste a výrazny spazmus svalový v danej oblasti.
Pri pohybovej liečbe na obrázku sa vystavujeme riziku laterálnej kompresie krčných segmentov - prenesený útlak platničiek, cievneho systému, iritácia periférneho nervového systému (miechové, hlavové nervy a autonómny nervový systém, ktorý inervuje hladkú svalovinu orgánov, ciev, kože, tiež srdce a žľazy - sympatikus, parasympatikus, enterický systém, paragangliá).
Ak trakcia vyvolá zhoršenie bolesti, závraty, nevoľnosť, tŕpnutie alebo vyžarovanie do končatín, cvičenie či procedúru treba prerušiť a vyhľadať odborné posúdenie.
Diagnostika pred trakciou
Diagnostika začína pohovorom s lekárom. K potrebným informáciám patrí lokalizácia a typ bolesti, jej intenzita a presný popis súvisiacich problémov.
Lekár potrebuje vedieť ako dlho bolesť trvá, v akých situáciách sa zhoršuje a čo prináša úľavu. Dôležité sú aj informácie o prípadných chronických ochoreniach.
Potom prichádza na rad fyzikálne vyšetrenie. Lekár prehmatá bolestivé miesta a posudzuje ich citlivosť či svalové napätie.
Pri prehliadke sa kontroluje aj rozsah pohybu krku, chrbta a horných končatín. Zobrazovacie metódy zvyčajne nie sú potrebné.
Využívajú sa, ak bolesť pretrváva dlhšiu dobu, nereaguje na konzervatívnu liečbu alebo v prípade podozrenia na závažné ochorenie.
Magnetická rezonancia (MR) zobrazí chrbticu, nervy aj mäkké tkanivá. Môže odhaliť vyskočenú medzistavcovú platničku, známky infekcie aj nádory.
Počítačová tomografia (CT) odhalí degeneratvne zmeny chrbtice a ukáže napríklad kostné výbežky. Využíva sa najmä, pokiaľ nie je dostupná magnetická rezonancia.
Röntgenové vyšetrenie môže ukázať niektoré zmeny na krčnej chrbtici, ale nie vždy je pri diagnostike prínosom. U pacientov s tzv. opierkovým syndrómom (whiplash), ku ktorému dochádza pri autonehodách, neukáže röntgen žiadny nález, pretože ide o poranenie mäkkých tkanív a nie stavcov.
Kedy vyhľadať lekára
Pokiaľ však problémy trvajú dlhšie ako týždeň a bolesti sú nezlučiteľné s bežnými každodennými aktivitami, je na mieste vyhľadať čo najskôr lekársku pomoc.
- bolesť krčnej chrbtice po nehode,
- slabosť a necitlivosť končatín,
- bolesti krčnej chrbtice a motanie hlavy,
- zhoršená koordinácia pohybu.
Bolesti krčnej chrbtice súvisia často so zlým držaním tela, svalovým napätím a nadmerným stresom. Úľavu od bolesti prináša kombinácia liekov proti bolesti, vhodných cvikov a teplých obkladov.
Liečbu bolesti krčnej chrbtice môže určiť iba lekár po zvážení Vášho celkového zdravotného stavu. Nevyužívajte preto tento článok ako návod na liečebný postup, ten môže stanoviť iba lekár.
Možnosti liečby popri trakcii
Bolesti krčnej chrbtice zvyčajne nepredstavujú závažný stav. Problémy sa dajú zmierniť a vyriešiť konzervatívnymi metódami, ako sú lieky proti bolesti a rôzne režimové opatrenia.
Lekár alebo fyzioterapeut odporučí vhodné cvičenie proti bolesti krčnej chrbtice. Správne zvolené cviky doplnené o preťahovanie, uvoľnia napätie a prispejú k posilneniu svalov v oblasti krku a hornej časti chrbta.
Techniky na uvoľnenie stresu v podobe dychových cvičení, meditácie alebo prvkov jogy uvoľňujú napätie, ktoré je častou príčinou bolestí v oblasti krčnej chrbtice.
Alternatívne možnosti liečby zahŕňajú masáže, akupunktúru, či rôzne postupy v rámci chiropraxe. Chirurgická liečba má opodstatnenie iba vo vážnejších prípadoch, ako je výhrez medzistavcovej platničky alebo útlak nervov spôsobený ochorením chrbtice.
Prevencia preťaženia krčnej chrbtice
Bolestiam krčnej chrbtice je možné predchádzať dodržiavaním rôznych preventívnych opatrení na poli zdravého životného štýlu a ergonómie.
Pri práci, nielen na počítači, nezabúdajte na pravidelné prestávky a preťahovanie krku a ramien. Buďte aktívni a udržujte sa v dobrej fyzickej kondícii.
Nenoste ťažkú batožinu cez rameno. Skoncujte s fajčením, pretože spomaľuje hojenie a prispieva k poškodeniu pohybového aparátu.
Najefektívnejšia je prevencia. Ale keď už k strate prirodzenej krivky chrbtice došlo a objavia sa bolesti, využívame trakčné zariadenia na dekompresiu krčnej chrbtice, prirodzené sedenie na správnej stoličke, ale aj tvarovaný vankúš na spanie.
Špecifické účinky a hranice metódy
Metódou trakčnej automobilizácie a automasáže (tkanivá svalov, väzov, nervov, ciev) a automasáže krčného sektora chrbtice pozitívne ovplyvňujeme centráciu a stabilizáciu krku a hlavy, patologickú lordózu, skoliózu, kyfózu, hyperkyfotický krčno-hrudný prechod (vdovský hrb), redukujeme iritáciu hlavových nervov, miechy a jej koreňov (radikulopatia), prejavy centrálnej i periférnej parézy.
Redukujeme pri nej zdroje nocicepcie (bolesti), využívame priaznivé účinky princípu recipročnej inhibície. Mobilná trakcia však nemá nahrádzať vyšetrenie, diagnostiku ani liečbu závažných ochorení.
Metóda môže byť súčasťou rehabilitačného programu pri chronickej bolesti, sedavom spôsobe života alebo potrebe regenerácie svalov. Jej intenzita, poloha, priemer valca a dĺžka aplikácie musia rešpektovať individuálny stav človeka.
Pri závažných príznakoch, po úraze alebo pri podozrení na poškodenie nervov a miechy je potrebné uprednostniť lekárske vyšetrenie pred domácou trakciou.
